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球生菜的營養價值

生活 更新时间:2024-07-27 19:37:30

球生菜的營養價值?抗衰老,生菜含有抗氧化物、β胡蘿蔔素及維生素BBB6和維生素C、維生素E,經常用眼的人,可多吃此菜,補充維生素(B一胡蘿蔔素在人體内可轉化為維生索);而維生素E具有延緩細胞老化的作用,可調節人體的機能 ,我來為大家科普一下關于球生菜的營養價值?以下内容希望對你有幫助!

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球生菜的營養價值

抗衰老,生菜含有抗氧化物、β胡蘿蔔素及維生素BBB6和維生素C、維生素E,經常用眼的人,可多吃此菜,補充維生素(B一胡蘿蔔素在人體内可轉化為維生索);而維生素E具有延緩細胞老化的作用,可調節人體的機能。

減肥,生菜中含有膳食纖維和維生素c,有消除多餘脂肪的作用,而且生菜的含水量很高,營養非常豐富,而且最突出的特點就是超級低脂、低熱量,如果想減肥,生菜是你最好的選擇。

強化胃腸道功能,生菜還可以幫助我們強化胃腸道功能,讓腸胃更加健康哦。生菜中富含B族維生素和維生素C、E等,此外富含膳食纖維以及多種礦物質。多吃生菜,對于人的消化系統大有裨益。生菜可以促進胃腸道的血液循環,對于脂肪、蛋白質等大分子物質,生菜能夠起到幫助消化的作用。

排毒、利尿,生菜中含有甘露醇等有效成分,可清除血液中的垃圾,具有血液消毒、促進血液循環、利尿作用,還能清除腸内毒素,防止便秘。

促進兒童發育,生菜中含有豐富的維生素c,可以增強寶寶的免疫力。生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質,其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發育的主要物質,還可防治佝偻病;鐵和銅能促進血色素的合成,刺激紅細胞發育,防止寶寶食欲不振、貧血,促進生長發育。

調整酸堿,人體酸堿平衡是保持健康的重要條件,而生菜便可以做到這一點。生萊是堿性食物,與五谷和肉類等酸性食物中和,具有調整體液酸堿平衡的作用。

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