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長壽的十個運動

生活更新时间:2024-09-15 01:24:58

長壽的十個運動?長期以來，人們總是在運動，鍛煉和長壽這三個概念方面捋不出頭緒來總是把運動和鍛煉混為一談，并且總是認為隻要運動，鍛煉了就能長壽，下面我們就來聊聊關于長壽的十個運動?接下來我們就一起去了解一下吧!

長壽的十個運動

長期以來，人們總是在運動，鍛煉和長壽這三個概念方面捋不出頭緒來。總是把運動和鍛煉混為一談，并且總是認為隻要運動，鍛煉了就能長壽。

首先，可以肯定的說這種認識是錯誤的。運動和鍛煉之間的關系應該是：運動是鍛煉的一種形式；鍛煉是運動的概括。鍛煉包括很多形式，有激烈的、緩和的、有肢體的、有意念的；而運動主要就是指肢體活動，還應是比較激烈的活動。如田徑、球類、武術等等

曆史以來，人們總是把體育運動看成是對人類身體健康、延長壽命是百利而無一害的。我認為，這是一個誤區。

那麼，運動到底對人類壽命是有積極意義還是有消極意義呢？請聽分析：生命現象，實際上也就像是一堆燃燒的火。周圍氧氣濃度越高，火燃燒的越激烈，燃料燃盡的越快。

對于人類來說，适當的氧氣攝入能夠維持動物生命活動的正常進行。激烈運動時，身體各個器官為了适應激烈運動，會需要大量的氧氣參與。這氧氣的參與實際上就是對生命體的氧化，氧化的越厲害、越久。對生命體危害越大，就像氧氣濃度越高，火燃燒的越激烈，燃盡的越快那樣生命體消亡、耗盡的也越快。

獵豹、獅子等動物奔跑迅速，可誰的壽命都不會超過20歲；大象行動緩慢，壽命确能活到60歲以上；烏龜行動更慢，而它能活過100以上；象鼩、蜂鳥經常超極限運動，他們都活不過一年。

大家都知道，大部分的老壽星都來自于大山溝裡，這是有一定道理的。深山溝裡除了植被好，陰離子濃度高對人身體好外，更重要的一點就是二氧化碳的濃度高。因為二氧化碳的比重要大于氧氣，所以，越是接近溝底，二氧化碳的濃度越是高一些。而二氧化碳對生命的進行有減緩作用，它能抑制氧氣對生命體的氧化作用。生命體的氧化現象弱了，壽命也就長了。

綜上所述，激烈運動能加快呼吸，能增加氧氣的攝入，氧氣攝入的增加又加速生命體的氧化作用，壽命也就縮短了！

運動能提高生命質量，但是不能延長生命時間。

所以，專家建議：如果不是為了讓頭腦更清醒，更有精神。盡量不要多做深呼吸，這樣對長壽有好處。

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