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沐足多久洗一次比較好

生活更新时间:2024-12-02 20:46:56

現代人越來越注重養生，沐足在人們生活中越來越常見，那麼沐足有什麼好處，選用什麼藥材沐足，沐足的方法和注意事項有哪些呢？今天為大家科普一下。

沐足的好處

（1）防病治病，延年益壽；

（2）舒經活絡，緩解腰腿疼痛；

（3）舒緩安眠；

（4）祛風散寒；

（5）活血化瘀，緩解痛經。

沐足多久洗一次比較好（沐足有什麼好處）1

沐足可選用哪些材料

（1）生姜：性味歸經：辛，微溫。歸肺、脾經。功效：發汗解表，溫中止吐，溫肺止咳。主治：用于風寒表證，胃寒嘔吐，風寒咳嗽。選用生姜沐足，可以起到祛風散寒的功效，用于一些在寒冷、潮濕的天氣，出現膝骨關節冷痛的人群，也可用于脾胃虛寒出現的胃痛、腹痛等。

（2）艾葉：艾葉性味歸經：苦、辛，溫。歸肝、脾、腎經。功效：溫經止血，散寒止痛。主治：用于吐血衄血，崩漏下血，腹中冷痛，經行腹痛。選用艾葉沐足除了适用于膝關關節冷痛以外，還可以适用于虛寒型的痛經、腹痛。

（3）紅花：紅花性味歸經：辛、溫。歸心、肝經。功效：活血化瘀，通經。主治：用于血滞經閉，産後瘀阻，癥瘕積滞，跌打傷痛。選用紅花适用于瘀血停滞的鐵打損傷，膝骨關節疼痛、痛經、經閉等。

（4）夜交藤：性味：味甘、微苦，性平。歸經：歸心、肝經。具有養血安神、祛風通絡的作用。選用夜交藤沐足适用于遊走性的關節痹痛、血虛失眠等。

沐足多久洗一次比較好（沐足有什麼好處）2

沐足的方法

1.洗淨泡腳桶或自家洗腳沐足盆。

2.燒開水，浸泡藥材15分鐘；或用沸水煮藥材10分鐘效果更佳。

3.用溫水将藥湯調制溫熱不燙腳。

4.水量沒過腳踝關節或膝關節足三裡穴位為宜，泡腳時可準備一壺熱水随時進行添加，保持水溫，或用毛巾遮蓋桶口保溫，泡腳時間以15-25分鐘為佳，每日一次。

5.若家有自動電動恒溫泡腳盆更為便利。

沐足多久洗一次比較好（沐足有什麼好處）3

沐足的注意事項

（1）糖尿病患者、神經末梢感覺障礙者泡腳事宜不應超過38度；

（2）皮膚有潰瘍潰爛者禁止泡腳；

（3）孕婦、嚴重心髒病者忌泡；

（4）切勿在空腹或飽餐或立即沐足；

（5）沐足後要避風寒；

（6）沐足時間切勿過長、沐足頻次切勿過勤。

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