導語：你覺得在減肥的過程中，最痛苦的事是什麼呢？作為一個吃貨，我認為在減肥的過程中，最痛苦的事情莫過于飲食的控制了。我們在減肥的時候需要控制好熱量的攝入，才能達到瘦身的效果，可是控制飲食是一件非常難受的事情，因為我們要抵抗與生俱來的食欲，而且肥胖人士的食欲往往比一般人更大，所以痛苦就加倍了。

我是一個喜歡吃的胖女孩，最近減肥成功了，體重順利降到了100斤。今天就由我來給大家介紹一下，如何在不餓肚子的情況下，讓自己順利瘦身。

一、進行運動減肥

想要不餓肚子就瘦身，我們應該怎麼做呢？正确的答案是通過運動作為主要的減肥方式，幫助我們進行瘦身。很多人既想吃，又不想運動，這是完全不可以的。運動可以幫助我們消耗身體内部的能量，堅持進行運動，不僅可以讓我們擁有好身材，還能夠改善我們的體質，當我們變成了易瘦體質的人群後，自然想怎麼吃就怎麼吃啦！

我們應該如何進行運動呢？我給大家總結了五個值得注意的地方，看看這五點，讓我們通過運動順利進行瘦身吧！

（一）無氧運動與有氧運動的結合，可以幫助我們順利瘦身；

（二）每周保持至少三次的運動頻率，這樣的頻率有助于減肥；

（三）養成運動的好習慣，令運動融入到我們的生活中；

（四）先進行無氧運動，後進行有氧運動；

（五）運動後适當拉伸自己的肢體，可以讓我們的身形更漂亮

二、管理好自己的飲食

喜歡吃的胖女孩可以在不餓肚子的前提下瘦下來，但是我們不能不控制自己的飲食。因為飲食對于一個人的身材具有很大的影響力，在我們的生活中，那些健康飲食的人，往往具有很好的身材，那些飲食不健康的人，身材往往都比較差，精神狀态也會很低迷。

我們應該怎麼管理好自己的飲食呢？接下來讓我們看看這五個值得注意的地方，了解這五點，讓我們管理好自己的飲食，輔助自己進行減肥吧！

（一）控制飲食中熱量的攝入，每天的卡路裡攝入量不要超過1500大卡；

（二）多吃低熱量，體積又大的食物，又扛飽又不發胖；

（三）多吃富含膳食纖維的綠葉蔬菜與水果；

（四）控制糖分的攝入，最好能戒糖；

（五）控制鹽分的攝入，開啟低鹽的膳食生活

結束語：看到這裡，我們對于如何進行減肥已經有所了解了。是不是非常簡單呢？沒錯，減肥實際上是一件非常簡單的事情，唯一難的地方就是堅持。這份減肥的方法可以讓我們在不餓肚子的前提下快速瘦身，喜歡吃的胖女孩趕緊進行起來吧！

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