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喝什麼茶可以養生

生活 更新时间:2024-07-29 20:12:20

朋友突然問,近期總是犯困,哪種茶最提神啊,買來喝喝。

我回答:中國茶2000多種,同一種生長環境,工藝不同,内含物質多多少少又有區别,非得找個最頂尖的,這不難為人嗎?

朋友:學傻了啊?平時喝個茶又不搞科研,弄那麼較真幹啥?直說哪幾種效果更好,容易買還便宜就行了。

喝什麼茶可以養生(喝什麼茶最提神)1

腦袋一歪,自己确實不應該鑽牛角尖。于是在啃食了各種期刊文獻後,我終于把這些知識翻譯成了人話:

茶葉裡最提神的成分是咖啡堿,而普洱、白茶中的含量最多,理論上功效也最強。如果擔心寒涼可以嘗試一下熟普,它雖然經過發酵,但咖啡堿含量依然高于大部分茶類。

其次呢,每天都困就是身體原因,建議按時作息,加強運動,把狀态調整好。如果硬靠茶來提神,短期内效果明顯,但是會陷入到靠茶提神——深夜不睡——繼續疲憊——靠茶提神的循環裡,那真是老折磨了。況且随着咖啡因耐受程度增加,提神的效果也會慢慢減弱。

喝什麼茶可以養生(喝什麼茶最提神)2

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