随着寶寶的長大，寶寶1歲後飲食應跟大人逐步同步，但因生長發育所需要的營養比大人更多，故仍要有2-3餐輔食。
飲食原則：一日三餐主食（與大人同步） 2至3餐輔食每日飲食宜品種多樣化，不要單調，比如每日白粥配鹹菜，孩子盡量少吃腌制食品。
一、主餐：一日三餐同大人時間1、早餐：早上7：30-8:30早餐要吃好。可選擇：（1）蛋粥（大米粥，内放碎青菜 雞蛋花）；（2）西紅柿菠菜雞蛋湯（3）清淡的粥（如米粥、小米粥，内可放南瓜、山藥、地瓜），配炒青菜（比如生菜、菠菜等，1歲多牙齒尚未長全盡量選擇容易咀嚼的菜，牙齒長全後可選擇的綠色蔬菜較多）、炒雞蛋（4）蒸雞蛋（1個雞蛋 碎的蝦肉 碎菠菜 少許蔥花 菠菜/生菜 少許鹽 少許香油），配清淡的小粥。（5）西紅柿牛肉粥、筒骨粥等等2、午餐：中午12:：00-13:00午餐要吃飽，肉類盡量選擇在午餐多吃些。可選擇：（1）例如：主食：為碳水化合物，可選擇米飯、粥、或饅頭、面條。湯可選擇：胡蘿蔔玉米排骨湯、蓮藕筒骨湯、海帶排骨湯、闆栗雞湯等等（肉要炖爛）。喝湯吃肉。青菜：配清淡的炒青菜。（2）可以吃各式餃子，配米湯、炒青菜（3）可以吃面條：面條中要配有瘦肉、青菜、或者雞蛋等等，比如西紅柿雞蛋瘦肉面；蘑菇瘦肉青菜面等。（4）菜類建議多樣化，豬肉、雞肉、鴨肉、海鮮（過敏者除外）、魚類等均可以。
3、晚餐：6:00-7:00晚餐與午餐比較，但肉類要少吃些，吃多了會導緻積食。可選擇：同午餐一樣的搭配。
二、輔助食物：時間應選擇兩次正餐之間。注意:1-3歲之間牛奶要選擇幼兒配方奶粉，而非純牛奶。因為這個年齡段的孩子難以消化純牛奶。比如：上午：（早飯後2小時）9點-11點；午後：（午飯後2小時）2:30-4：30；宵夜：可選擇睡前1小時（要選擇容易消化吸收的，牛奶比較好）。（1）每日保證500ml奶粉量，分2-3次進服，也可根據孩子情況分多次進服。（2）此外可添加小餅幹（營養、不上火）、小面包、各種水果（首選蘋果，葡萄、桔子、哈密瓜、梨等等均可，但榴蓮、芒果、荔枝熱氣，應盡量少食）、糖水（綠豆海帶、山藥、地瓜等）、蒸的山藥紫薯地瓜胡蘿蔔等都可以。
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