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終于知道自己為什麼會失眠了

生活 更新时间:2024-07-02 04:52:36

#所見所得,都很科學#

失眠越來越常見,那你想過為什麼會失眠嗎?

終于知道自己為什麼會失眠了(你為什麼會失眠)1

什麼是失眠?

失眠是指盡管有合适的睡眠機會和睡眠環境,依然對睡眠質量或者睡眠時間感到不滿足,是一種主觀體驗。

終于知道自己為什麼會失眠了(你為什麼會失眠)2

失眠的症狀有哪些?
  1. 入睡困難(入睡時間超過30分鐘)
  2. 早醒
  3. 睡眠持續障礙(夜間覺醒次數>2次)
  4. 睡眠質量差
  5. 總睡眠時間減少(總睡眠時間<6小時)
  6. 影響第二天日常生活

終于知道自己為什麼會失眠了(你為什麼會失眠)3

你為什麼會失眠?
  • 對于短期失眠的人來說,可能有以下幾個原因:
  1. 環境因素,如睡眠環境的突然改變。
  2. 情緒因素,如大喜大悲的事情。
  3. 軀體因素
  4. 藥物影響,如有些藥物的不良反應為失眠。
  • 對于慢性失眠的人來說,中樞神經系統缺乏抑制,包括以下原因:
  1. 個體因素,如不良的生活習慣,睡前飲茶等。
  2. 情緒因素,某些突發事件後,持續的傷心,不安,惶恐,驚吓,失落等。
  3. 藥物戒斷,如安眠藥,酒精等的戒斷。
  4. 精神疾病,各類精神疾病早期為失眠症狀。

終于知道自己為什麼會失眠了(你為什麼會失眠)4

以上就是關于你失眠的大緻原因了,獲取更多健康科普,關注我,下期見~

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