相信大家想着用跳繩健身的時候，或多或少都會遇到如何選擇跳繩的問題，小編在以前，為了選擇一款最适合的跳繩，買了不下10根跳繩，今天我将根據這些不同跳繩的特點，給大家推薦一下，什麼跳繩最适合自己。

本篇将通過不同跳繩的介紹，它們的優缺點，适用人群這三點來進行講解。

不同跳繩都有哪些明顯的不同。

1：繩子材質的不同

通常有棉繩，pvc（塑料）材質的繩（并且這種材質也有很多劃分），竹節繩（竹節繩不是說竹子材質，而是弄成一節一節的像竹節一樣），鋼絲繩。

2：手把的不同

繩子的手把有的是小手把，有的是粗的加海綿的手把，有的是計數手把，有的幹脆沒有手把（一根單純的繩子）。

3：繩子重量不同

我們通常有輕繩和重繩之分，一般的跳繩重量在80～120克左右。小于80克就太輕了，大約200克，甚至大于400克的可以稱為重繩。

4：手把與繩子轉動的“軸承不同”。

例如棉繩沒有手把的轉動，更容易纏繞在一起，有的是軸承轉動，大多數是活動的轉動。如下圖。

不同跳繩的介紹。

1：棉繩（僅僅是一根繩子）

特點：一根單純的棉繩，由于其價格便宜，并且打在身上不疼，常見于小學生的體育課堂。

缺點：正因為它是一根單純的棉繩，沒有“軸承”的轉動，所以非常容易打結，稍微跳的快一點，就容易打結，從而導緻跳繩中斷。并且我們跳繩講究感受繩子甩動的慣性，所以這種繩子不容易跳。

适用人群：其實從學習跳繩的角度來講，我不認為它适合任何人，但是對于一些剛剛起步學習跳繩的孩子來說，可以用，因為剛起步本身很難跳的多，并且打在身上不疼，可以使用。

2：計數跳繩：

特點：這種跳繩的顯著功能不言而喻，它具有計數的功能，在體育考試或者想知道每分鐘跳多少次的情況下，可以選擇。

注：此類計數跳繩種類繁多，繩子的材質和手把的材質都有所不同，并且繩子的輕重也不同。所以在購買的時候可根據不同的特性進行購買。

适用人群：對于中小學生為了方便計數，可以使用此類跳繩，但這種跳繩種類繁多，可以選擇好一點的。

3：小手把的pvc跳繩

特點：此類跳繩常見于競速跳繩或者是拳擊跳繩。因為其重量适當，繩子甩動慣性比較好。其價格也比較适中，通常在18～50之間，由于細分材質不同，價格也不同。

适用人群：可以說，這類跳繩适用大多數人群，對于中小學生想更好的提高跳繩能力可以選擇重量在80～100克的。成年人，具有一定跳繩能力，想跳的更快更好，可以選擇這類跳繩。

4：鋼絲繩

特點：鋼絲繩的特點是裡面是鋼絲，外面是塑料包裹。此類也一般用于競速跳繩，但打在身上也是很疼的。

适用人群：想提高跳繩的速度，或者練習拳擊跳繩，都可以使用此類跳繩。

5：竹節繩

特點：如上圖，竹節跳繩大多數是一節一節拼接在一起，并且顔色鮮豔，常見于花式跳繩比賽當中，由于它的特性，不能用于極速跳繩，很容易壞掉或者斷掉。

适用人群：想學習花式跳繩的人群。

6：重繩

特點：重繩是最近流行的一種跳繩。不管是繩子還是手把都很重，常見于拳擊，散打，泰拳等運動員練習的跳繩。這種跳繩其實很難做到跳的很快，并且玩出一些花式動作（原因是很重，最主要是如果動作失誤，打在身上是很疼的）。但它對于肌肉耐力的鍛煉是非常好的。

适用人群：拳擊，散打，泰拳學習者。還有一種就是，身強力壯想減肥的人群，因為此類跳繩跳100下比普通跳繩跳100下，花費更多的力量，能量消耗也大。如果你不能跳的更久，何不讓自己每一次的跳繩都達到更多的能量消耗呢。

最後總結建議跳繩選擇：

棉繩：對于剛開始對孩子跳繩的啟蒙可以使用。

小手把pvc跳繩和鋼絲繩：對于有一定的跳繩能力，想提高成績的大人和孩子都可以選擇，并且這類繩子更好跳。對于想學習拳擊跳繩的人群也可以選擇此類跳繩。

竹節繩：想學習花式跳繩的人群。

重繩：對于體重基礎偏大，長時間跳繩可能對膝關節壓力太大，那麼我們可以選擇這類跳繩，讓你每跳一次都消耗更多的能量。對于拳擊，散打，泰拳練習肌肉耐力可以使用這類。

今天簡單的分享一下關于不同跳繩的劃分和選擇，希望對大家選擇跳繩的時候有所幫助，歡迎點贊，收藏，轉發，評論。

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