我們雖然常常調侃“友誼的小船說翻就翻”，但實際上，我們還是會努力去保持這艘小船的平衡，盡力不翻船。

這當然是出于我們對于這段友誼，這段關系的珍視。而在保持平衡的過程中，我們需要注意哪些呢？

小空：

小姐妹最近跟我有點“鬧”矛盾了。沒有吵架，但我知道她在跟我“冷戰”。

事情是這樣的，我最近在漫展上新認識了一位朋友，夏夏，我們喜歡同一部動畫，以此為契機聊了起來。

跟夏夏相處起來感覺很輕松，她性格開朗，率真大方，彼此也有共同話題，于是我倆一下子就很親密。

周末也常常約着一起吃飯玩兒，或是一起看彼此安利的動畫。

我跟夏夏在一起的時間變多了，自然沒怎麼跟我小姐妹一起。

所以我感覺她最近有點不開心了，在微信上聊天的時候，她回的也很敷衍，特别是在我分享跟夏夏的事情時，她都隻回了個莫名其妙的表情包。

緊接着沒幾天，小姐妹的暖房趴都沒叫我，這讓我更确信她是難過了。

于是，我慢慢地減少了跟夏夏的來往，她約我出去玩，我都沒敢去。

感覺自己像個渣男，背叛了小姐妹，有點愧疚。但這種感覺又讓我覺得很委屈，我不過是交了個新朋友，這明明是一件好事情，有時候我也覺得很生氣，我也沒做錯什麼事，卻要去承擔這莫名其妙的愧疚。

我覺得小姐妹在用她的難過控制我，綁架我，讓我不敢去交新的朋友，而我自己還沒辦法反抗。這讓我會有想放棄這段關系的想法。

新朋友的出現，讓小空與小姐妹的關系發生了變化，這是很自然的事情。

關系中的雙方，有一方發生改變，另一方也會有所改變。

新的關系要加進來，也必然會對原有的事物造成沖擊。

隻是，我們要如何去協調和處理新舊之間的矛盾呢？

顯然，小空是個很注重朋友感受的人。

在與小姐妹的關系中，她能敏銳地察覺到對方的情緒變化，并且嘗試着做些努力，來讓彼此的關系能維持下去。

但出于維護關系的讓步卻會讓她覺得不舒服，覺得被控制了，并且産生了委屈憤怒的情緒。

而憤怒的産生，其實是因為小空在與小姐妹的關系中感受到了自我的邊界被侵犯。

任何一段關系，都是“我”與“我們”的平衡。

“我”會有什麼需求，“我們”又會有什麼需求，兩者可能會出現相互沖突，相互擠壓的情況，而處于關系我們如何去處理這樣的情況，其實體現出來的是我們是否能在關系中守好自我的邊界。

社交的需求是人人會有的，小空結識新朋友，擴大交友圈，這是“我”的需求。

小姐妹的難過，對小空的冷落，是希望小空能回到“我們”中來，這是“我們”的需求。

面對這兩種需求，小空選擇的是“我們”，放棄了“我”的需求，自我的邊界被擠壓了，所以産生了憤怒的情緒。

而憤怒情緒的産生，其實是在鼓勵我們捍衛自己的邊界。

在關系中如果過多強調“我們”，而忽略了“我”的需求，那麼關系中的一方自我的邊界會被不斷擠壓，“我”的力量會不斷在擠壓中弱化，例如我們常說的“讨好者”、“低自尊者”、“依附者”，便是常常會在關系中呈現出這樣的模式來。

這時候，憤怒便是很重要且有用的情緒。

小空由自己的生氣察覺到自己在這段關系中被小姐妹的情緒控制了，失去了對自我邊界的控制，察覺到了這段關系的不平等，想要做出改變。

除了在友人的關系中會有這樣的體驗，我們還可能在親人、戀愛關系中面臨相同的難題。

有些父母會在孩子不順從自己的安排時用子女不孝來訓誡孩子，有些伴侶則會用“你不愛我了”來迫使對方做出讓步。

這些都會讓我們對自己的憤怒産生質疑：我的憤怒是正當的嗎？

更進一步講，這其實是在問：關系更重要，還是自我更重要？

如何去取舍，選擇的背後是我們的人生信念。

同時，在關系中去做出選擇，是我們應有的權利。一段關系，是兩方來共同建構的，我們都擁有選擇權，光憑其中一方并不能完全掌控所有。

小空覺得在與小姐妹的關系中自己是無力的，面對小姐妹的情緒控制，自己是不能反抗的。

這樣的想法，讓她在面對小姐妹難過時，下意識地選擇了照顧她的情緒，而放棄了跟夏夏玩，同時也把可能會失去新朋友的責任都怪到了小姐妹頭上。

認為自己是無力的，所以面對他人的“侵犯”會退讓，并且把自己在關系中所做選擇的責任也交給了對方去承擔。

相反，如果小空能看到自己在關系中擁有的權利，即選擇的權利時，她便有能力去重寫與小姐妹的關系腳本。

例如，小空可以選擇不去順應小姐妹，跟她坦誠自己的憤怒，維護自己的邊界；

或者如果可以，讓兩人遊變成三人行，讓夏夏與小姐妹也成為朋友；

甚至如果維持現狀小空會更自在的話，也可以繼續照顧小姐妹的感受，放棄結識新朋友......

意識到自己在關系中永遠都可以去為自己做決定，并且願意為自己的選擇負責的話，其實我們從始至終都是具有能動性和力量的。

經營關系，就像雙方在一起駕駛小船。小船要往哪裡行駛，是需要雙方共同商定的，并且共同努力前往的。

一方一意孤行的話，另一方一直配合的話也不免有所疲勞；各自為營的話，不平衡的小船自然容易翻。

而彼此對前行的方向達成共識，才能齊心協力，在颠簸中度過人生的旅程。

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