喝牛奶會長痘痘怎麼辦-tft每日頭條

喝牛奶會長痘痘怎麼辦

圖文更新时间:2024-07-28 17:10:15

每次看美劇，都會發現

他們特别喜歡牛奶搭配面包做早餐

可是對于我們來說

面對營養豐富的牛奶

簡直是又愛又恨

喝牛奶會長痘痘怎麼辦（為什麼喝完牛奶就容易長痘痘）1

愛的是可以補充蛋白質、鈣等

還可以強身健體

但同時也恨，恨自己喝完就經常長痘

真的是一整個大無語

但為什麼我喝完牛奶就容易長痘痘？

這到底是為什麼啊[酷拽]

那我們先來看一下，痘痘生成的主要因素

内分泌影響：雄性激素分泌旺盛

年齡：青春期是皮膚皮脂腺分泌最旺盛的時期

溫度：溫度升高，皮膚皮脂腺活躍度顯著提高

生理周期：由于女性在月經前後，體内激素水平的變化，容易引起“生理痘”

不良的生活習慣：潔面不徹底或者過度清潔，喜歡高油高脂的食物，高糖飲料、熬夜....

喝牛奶會長痘痘怎麼辦（為什麼喝完牛奶就容易長痘痘）2

那牛奶引起痘痘的原因

不外乎導緻皮膚分泌的油脂增多

引起痤瘡的産生

‬牛奶緻痘原理

牛奶中的部分蛋白質成分

乳清蛋白、酪蛋白等

能促進胰島素及IGF-1的分泌

喝牛奶會長痘痘怎麼辦（為什麼喝完牛奶就容易長痘痘）3

乳制品會促進油脂的分泌，加重痤瘡形成

而這兩種激素痘痘水平升高

能夠影響雄激素受體的活性

導緻雄激素水平升高

皮膚油脂分泌變得更加旺盛

從而引起痤瘡

喝牛奶會長痘痘怎麼辦（為什麼喝完牛奶就容易長痘痘）4

所以說喝牛奶會引發痘痘

甚至加重皮膚痘痘的情況

不過喝牛奶長痘也是因人而異

那喝牛奶易長痘‬真的無緣牛奶了？

牛奶營養豐富，而且味道還好

愛長痘怎麼辦？拒絕牛奶麼？

可以用酸奶代替牛奶

也可以堅持喝一段時間牛奶

如果痘痘有好轉，那不就更好啦

畢竟還是長身體比較重要

喝牛奶會長痘痘怎麼辦（為什麼喝完牛奶就容易長痘痘）5

不過痘痘肌最好還是選擇無糖豆漿

雖然含鈣量比牛奶低

但是豆漿中的膳食纖維、大豆低聚糖、異黃酮等物質

可以媲美牛奶的營養價值

喝牛奶會長痘痘怎麼辦（為什麼喝完牛奶就容易長痘痘）6

當然，牛奶讓你長痘隻是一方面原因

之前說過，其他因素也很容易引發痘痘

因此一定要多方面全方位把控

少熬夜，作息規律，飲食得當

不吃高油高脂的食物，減少碳酸飲料的攝入

都是緩解皮膚産生痘痘的有效途徑

喝牛奶會長痘痘怎麼辦（為什麼喝完牛奶就容易長痘痘）7

如果你被痘痘困擾了很久

一定要先改正不良飲食和作息

擺脫痘痘的困擾

喝牛奶會長痘痘怎麼辦（為什麼喝完牛奶就容易長痘痘）8

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