對于 6 歲～青春期前的孩子，男孩每年身高增長至少 4 cm，女孩至少 4.5 cm。在青春發育期期間，個别孩子甚至能達到10—12厘米之多。

執筆：胡蝶

編輯：胡蝶

定稿：歐陽比文

孩子長個高個子是許多媽媽一直期盼的事，畢竟誰都不希望自己的孩子“身高是硬傷”。孩子的身高主要是在成年以前就基本“定型”。

在媽媽眼中，孩子長得矮那肯定和自己照顧不周有關系，日常叮囑多吃飯、多運動，已經快要把孩子的耳朵“磨出繭子”了，生怕孩子比同齡人矮，那麼在孩子各個年齡段，多高才屬于發育正常呢？

孩子多高算達标？不同年齡段有差異

萍萍家裡有兩個“千金”，小姐妹才相差兩歲，但是在外人看來，不清楚底細的完全意識不到這是姐倆。

老大長得随爸爸，又高又壯皮膚微黑，老二長得随媽媽，小巧玲珑皮膚雪白，站在姐姐身邊，看着像差了四五歲。按理說，萍萍有這兩個成績好又懂事的小棉襖，早該知足了，可她卻為老二的身高十分憂心。

用萍萍的話說，老大胖一點，以後還能減肥，老二這麼矮，要是像自己一樣，穿一輩子高跟鞋，那得多遭罪啊。

老公經常開導萍萍：“這是跟姐姐對比，妹妹才顯得矮，實際上妹妹還沒上初中，還有生長空間呢。”萍萍對此将信将疑，時不時就張羅着給小姐倆做點好吃的加強營養。

人類一生會經曆兩個猛漲期，男童女童不一樣

有時候面對着幾年不見的孩子，我們都會驚呼一聲“都長這麼高了。”處于猛漲期的孩子，有時在一段時間裡會像竹子拔節一樣明顯長高。

人類一生會經曆兩個高速生長期，第一個生長期集中出現在0~1歲，第二個生長期則是在青春期到來之前出現，通常女孩從10歲開始，男孩則推遲兩年左右，時長會維持1~3年。

在孩子從幼兒園到上小學的這段時間裡，個體間差異并不大，一旦進入身高高速生長期，哪個孩子被落下一大截就一目了然。因此在青春期到來之前，家長就要格外重視孩子的身高問題。

0~7歲前兒童身高标準表快收藏，家長可自行對照

想知道學齡前寶寶身高發育是否正常，《中國 7 歲以下兒童生長發育參照标準》可供各位家長自行參考。

0~7歲前男童身高發育标準參考表：

從圖表中我們可以看出，在孩子一歲時，第一個生長高速期結束，男童體長标準中位數為76.5厘米，女童為75厘米。在孩子滿7周歲前，男童身高122.3為标準值，女童121厘米為标準值。

0~7歲前女童身高發育标準參考表：

橫向列表中，如果孩子的身高屬于-2SD及以下，說明孩子此時身材偏矮，身高屬于 2SD及以上，說明在同齡孩子中偏高。

盡管身高有很大部分由遺傳決定，但也不要忽視後天因素對身高的影響，兒童保持良好的生活習慣，對青春期身高增長有明顯作用。

7歲以下還低于平均水平，可别再錯過青春期

1. 保持充足睡眠

人體身高生長主要依靠生長激素來完成，而生長激素主要在夜間的深度睡眠狀态才會大量分泌。

• 0～3 個月嬰兒每天大概需要保證 14～17 小時睡眠；

• 4 ～11 個月嬰兒每天需要保證 12～16 小時睡眠；

• 1～2 歲兒童需要保證 11～14 小時睡眠；

• 3～4 歲需要需要保證 10～13 小時睡眠。

2. 保持健康體重

體内儲存過多脂肪會影響生長激素的分泌，促使孩子過早進入早熟階段，生長期大大縮短，影響身高發育，想擁有理想身高，同時也要保持健康體重。

3. 保證充足營養

身體發育需要消耗大量營養物質，骨骼的生長更離不開鈣元素等營養物質，營養均衡的一日三餐是攝入足夠營養的前提，家長要督促孩子養成按時吃飯、不挑食的好習慣。

糖果媽媽叮囑：經常進行體育鍛煉不僅能促進骨骼生長，還能增進食欲，家長要支持孩子多進行體育運動。

我是糖果媽媽，一個學習成長型寶媽，專注孕産和育兒，想要輕松養娃别忘了關注，糖果媽媽團隊将為您的育兒之路答疑解惑。

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