#脾虛為何有的人認為是濕氣重#

文 | 段俊紅

圖 | 網絡

随着人們生活水平的提高，物質生活改善了，人們對自身健康的關注也日益增強。到了夏天，許多人都在跟風喝“紅豆薏米粥”來祛濕。但是你濕氣重嗎？你需要喝薏米粥嗎？今天我就和大家來聊聊關于濕氣的知識，希望通過今天的講解，大家能夠對濕氣有更深入的認識。

01濕氣的分類

中醫講濕氣分内濕跟外濕。

外濕是指外在的濕邪侵犯人體，例如下雨天淋雨、或是居住環境過于潮濕。

内濕與飲食、運動、作息密切相關。三餐不規律，吃高熱量、高脂肪的食物，久坐不動、熬夜也會直接導緻濕氣加重。

所以說你要祛濕，首先要明确你是屬于內濕還是外濕。

02濕氣的臨床表現

最主要的特點就是“重”！頭重，身體困重，四肢沉重。經常表現為身體肥胖、關節酸痛、屈伸不利、肢體浮腫、胸悶惡心痰多、洩瀉腸鳴，舌體胖大有齒痕，舌苔厚膩。

濕重常由脾虛引起。脾能運化體内濕氣，脾胃虛弱則運化失調，體内的水液代謝失常，水濕停聚體内，則表現為濕氣重。因此，濕氣重的人，除以上表現外，常伴有脾氣虛症狀，如少氣懶言、疲倦乏力、口淡無味、愛流口水、皮膚松弛、面色萎黃或晄白，肌肉酸軟無力、免疫力下降、怕風汗多、大便不成形等。

03為什麼會導緻脾虛濕重？

1、吃

中醫認為“脾為後天之本，主運化，是氣血生化之源”，脾髒最忌生冷，西瓜、香蕉、梨、火龍果、苦瓜、冷飲、生魚蝦蟹等屬于極為寒涼的食物，過量進食後容易損傷脾胃，輕則表現為腹脹，不思飲食，重則腹瀉拉稀。

中醫常說“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”，體内濕重容易生痰。過食油膩、味重及堅硬難消化的食物會加重脾虛，如酒肉、糕點、堅果等均可加重脾胃的運化負擔，生濕生痰。另外脾還怕撐，飲食不規律，暴飲暴食，也會損傷脾胃，進而導緻體内濕氣積聚。

2、思

中醫認為七情内傷會導緻五髒失調，“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎”，人體正常的情志活動與髒腑功能的正常運行有着密切的關系。脾髒位于人體中焦，是人體氣機升降的樞紐，過度的憂思會損傷脾的運化功能，生活中思慮較重的人常常覺得吃不下飯，沒有胃口。

3、居

“脾喜燥惡濕”，濕氣重的地方也容易傷脾氣，影響食物的運化，廣州地處嶺南，全年大部分時間都處于濕熱氣候，梅雨時節濕氣尤為嚴重。因此，廣東居民普遍難逃濕氣重的困擾，甚至一些外地人到了廣州以後，受到天氣的影響，也容易出現各種脾虛濕困的表現。

以上是有關何為濕氣，以及身體産生濕氣的原因的介紹，下期我們将繼續跟大家聊聊關于“如何調理身體，安全祛濕”的方法，不見不散哦~

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