睡不了整覺、睡眠不足，是很多媽媽經常遇到的情況。而導緻媽媽睡眠不夠的重要原因可能就是，寶寶半夜驚醒，或是要吃奶，或是不明哭鬧等，都會讓媽媽心力交瘁。

究竟是什麼原因，導緻寶寶半夜總驚醒呢？讓我們一起來解決這一個新手媽媽們帶娃的主要“心頭大患”吧！

對于小月齡的寶寶來說，腦發育不成熟，淺睡眠多，睡眠周期比成人短。人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，特别是新生兒，處于淺睡眠的時間就更多。但是媽媽也不用過于擔心，随着時間的成長，大腦發育逐漸成熟，寶寶的深睡眠也會逐步增加。

寶寶處于淺睡眠的狀态主要有不斷翻身，發出輕微的聲音，以及出現皺眉、微笑、吸吮等動作。

從淺睡眠到深睡眠的結束，稱為一次睡眠周期。寶寶從一個睡眠周期進入另一個睡眠周期，是最容易被驚醒的時候。加上寶寶睡眠周期較短，每次大概在50分鐘左右，所以會容易出現寶寶半夜醒來的情況。

解決建議：

如果寶寶出現了“似醒非醒”的動作時，媽媽們不要急着抱起或哄寶寶，同時避免發出較大的聲音或亮度高的燈光将寶寶驚醒，等待寶寶是否能自己入睡。如果寶寶不能自行入睡，可以輕拍寶寶的後背，或輕哼搖籃曲，安撫并幫助寶寶再次入睡。

寶寶頻繁夜醒，跟寶寶睡眠習慣的聯系包括，一是寶寶的睡眠習慣還未建立，二是寶寶形成了不良的睡眠習慣。

對于寶寶來說，這個世界所有的一切都是需要學習的，睡眠也是。寶寶并不是一出生就能建立白天玩耍，晚上睡覺的睡眠規律。幫助寶寶形成良好的睡眠習慣，是減少寶寶的夜醒次數，能睡整覺的重要方法。

其次，很多媽媽出于各種原因，可能會采取奶睡、抱睡等哄睡方式，甚至寶寶稍微一有動靜就喂奶、哄抱等，在無形中讓寶寶養成了不良的入睡習慣，比如含着乳頭才能入睡、哄睡困難等。

解決建議：

最重要的是幫助寶寶建立健康的睡眠習慣，包括晝玩夜睡的睡眠規律，讓寶寶學會自己入睡等。在平時的生活中，媽媽們可以根據寶寶的作息情況，幫助寶寶定時起床，練習自己入睡，同時也要避免白天睡太多，一般3個小時小睡一次，每次40分鐘左右就好。

對于已經出現不良睡眠習慣的寶寶來說，應當先幫助寶寶改掉之前的睡眠習慣，再培養寶寶正确的睡眠習慣和規律。無論是哪一種方式，對于寶寶來說，都是需要時間去學習和适應的，所以媽媽們要有耐心哦！

寶寶身體不舒服，比如長牙、感冒、咳嗽等，也會導緻夜醒次數的增加，尤其是長牙引起牙龈腫脹時。

值得注意的是，寶寶肚子不舒服引起的半夜驚醒、哭鬧相比其他身體不舒服來說，更容易被媽媽們所忽視。寶寶便秘、腸胃不适等，也是影響寶寶睡眠質量的重要因素之一。

解決建議：

對于寶寶身體不适的寶寶，随着健康的好轉，夜醒情況也會有所改善，比如長牙的寶寶，媽媽可以給寶寶使用磨牙棒，或者其他方式，幫助寶寶緩解長牙的不适感。

那寶寶如果是因為便秘、腸胃不适，要如何更好的呵護寶寶的小肚肚呢？媽媽們可以選擇能讓寶寶腸胃更舒适的配方奶。如含有OPO結構脂的配方奶，就能有效減少寶寶肚子不适，呵護寶寶肚肚健康。推薦啟賦配方奶粉，富含與母乳構成成分相似的珍稀結構脂OPO，給寶寶接近母乳的營養，可以改善寶寶的腸道菌群平衡，溫和促進腸道蠕動、更容易讓寶寶消化吸收關鍵營養，減少鈣皂産生，幫助軟化便便，減少便秘。讓寶寶腸胃更舒适，睡眠更高質。

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