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想學習瑜伽的書籍推薦

教育更新时间:2025-02-05 04:56:35

書并不是靜态存在着的，

而是在讀者開始閱讀行為時才「成立」的一種無以名之的狀态。

－寺山修司

想學習瑜伽的書籍推薦（讀讀這幾本瑜伽書籍）1

《瑜伽之樹》

作者：艾揚格

瑜伽之樹共有八支，分别是持戒、内修、體式、呼吸、收攝、心靈集中、禅定和三摩地。持戒是樹根，持戒是指：不傷害、真實、不偷盜、節制、不貪婪。内修是樹杆，體式、呼吸和收攝分别是樹枝、樹葉和樹皮。完全專注體式，忘了身體，忘了感覺。境界一級級上去，就是心靈集中、禅定和三摩地，瑜伽之樹終于開花結果至出神入化的境界。

想學習瑜伽的書籍推薦（讀讀這幾本瑜伽書籍）2

《瑜伽解剖書》

作者：Leslie Kaminoff

瑜伽不隻是一種運動、藝術，也是一門科學，261幅醫學解剖工筆繪圖，重塑你對瑜伽與人體的想象。為什麼還在疼痛？為什麼做了那麼久，身體沒有改善？為什麼有的姿勢做不出來，做出來又不确定是否正确？這是一本實用的瑜伽教學書、自學書。有助于我們了解自己的身體，避免再練習過程中受傷。

想學習瑜伽的書籍推薦（讀讀這幾本瑜伽書籍）3

《内在的重生》

作者：克裡希那穆提

裡希那穆提（Krishnamurti，1895—1986），印度著名哲人，20 世紀偉大的心靈導師，被譽為“慈悲和智慧化身的人類導師”，在西方有着廣泛而深遠的影響。他主張真理純屬個人了悟，一定要用自己的光照亮自己。他一生的教誨皆在幫助人類從恐懼和無明中徹底解脫，體悟慈悲與至樂的境界。他的六十多部著作都是由空性流露的演講和談話結集而成，目前已經被譯成四十七種語言出版。

想學習瑜伽的書籍推薦（讀讀這幾本瑜伽書籍）4

《瑜伽之光》

作者：艾揚格

這本書非常适合新手閱讀，因為它就像一本關于瑜伽體式的詞典，你可以查看到詳盡的體式講解，以及關于收束法、清潔法的知識。各個體式都有配圖，非常适合初學者去學習，掌握最基本的知識。

想學習瑜伽的書籍推薦（讀讀這幾本瑜伽書籍）5

《一個瑜伽行者的自傳》

作者：尤迦南達

本書難能可貴的就是由一位瑜伽行者寫出他自己的故事。他拜訪了許多聖人，他們的生活和聖迹經過尤迦南達尊者都搬到讀者面前，使人覺得這些聖人那麼地親近，慈悲又令人敬愛，再看到他們的照片，更覺得聖人不是我們心中想象的人物；他們是那麼真實，好象他們就是我們的鄰居。

想學習瑜伽的書籍推薦（讀讀這幾本瑜伽書籍）6

《哈他瑜伽關鍵肌肉全解》

作者：瑞隆

這本書從解剖學的角度教我們認識自己的身體，各部分的肌肉，結合瑜伽體式，讓我們明白每個動作會用到那些肌肉，練習到那些部位。

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