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支持胎兒生長發育的“動力”都來源媽媽，所以孕期間如果準媽有不良習慣，會直接影響到寶寶。這些不良習慣細微到飲食起居，就連上廁所也有注意事項，你可别不信。

懷孕後，體内激素和胎兒壓迫，會促使孕媽頻繁上廁所，但不良用廁習慣會引起腹中胎兒缺氧，孕媽要避開這些雷區，牢記“三不要”，保護自己也保護寶寶。

1.不要時間太長

大多數的人都喜歡上廁所的時候玩手機，這樣做很容易延長如廁時間，如果孕婦在廁所裡待的太久，會加重便秘和痔瘡的發生，時間過長還會使腿部血液循環不流暢，一旦腿麻站不穩，後果不堪設想。在廁所待久了，寶寶受到長時間的壓迫，會出現缺氧的現象，孕媽們一定要注意。

2.不要使用蹲便

孕媽的行動會有諸多不便，尤其是孕晚期頂着大肚子上廁所都會很費勁，而蹲便的姿勢會壓迫到寶寶，導緻供氧不足。而且長時間蹲着還會對孕媽不利，如果媽媽有低血糖或貧血的現象，起身的瞬間容易發生頭暈的現象，加上腹部沉重更容易摔倒，孕媽上廁所，一定要以舒服為主，保護自己也保護胎寶，如果不得已要使用蹲便，旁邊一定要有家人陪伴攙扶。

3.不要使用公共廁所

公共廁所人員流動較大，環境衛生難以保障，如果有細菌殘留也會影響到母嬰健康。而且，公共廁所人員密集，不小心撞到孕媽肚子會傷害到寶寶。如果地上有水漬殘留，會增大摔倒的幾率，如果在外逛街時間長，去公共廁所時一定要小心、注意地面環境。

要想胎寶健康，媽媽的行為很關鍵，這些習慣看似不起眼，但對寶寶傷害很大：

（1）不注重飲食

胎兒生長的營養所需完全依賴于母體，如果媽媽不注重飲食，則會影響寶寶正常的發育，偏食會導緻營養單一。均衡飲食，保證三餐規律，才是孕婦吃飯“标配”。

（2）作息不規律

孕媽的作息對寶寶有着直接的影響，熬夜，睡眠不足，會紊亂正常的内分泌，影響胎寶的健康發育，嚴重可導緻寶寶畸形。如果孕期經常很晚睡覺，寶寶在體内也會受媽媽影響，出生後形成晚睡的習慣，媽媽們可不要不以為然。

（3）易怒，情緒不穩定

懷孕後，孕媽體内激素發生變化，加上行動受到限制，很容易産生不良情緒，如果媽媽易怒愛生氣，寶寶在腹中感受到媽媽的的不良情緒，不僅會躁動不安，還會影響正常發育。如果孕媽的情緒波動太大，嚴重可導緻流産或早産的發生，不容小觑。長期情緒不穩定也會對寶寶的性格造成影響，影響開朗性格的塑造，孕媽可不要不當回事。

懷孕時一個辛苦又甜蜜的曆程，良好的生活習慣，保持平和的心态，才能健康愉快地迎接新生命的到來。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網絡，侵權删。）

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