蘇打水的好處和壞處-tft每日頭條

蘇打水的好處和壞處

生活更新时间:2024-07-30 03:08:51

常喝蘇打水有利于腎髒排出尿酸，可以預防痛風疾病，常喝蘇打水具有美容養顔排毒，改善便秘的作用，蘇打水的功效比較多，但是，胃腸道紊亂的人群最好不要喝蘇打水，蘇打水的适宜人群有哪些?

蘇打水的好處和壞處（蘇打水的适宜人群有哪些）1

對于蘇打水的種種“功能”，營養師指出，蘇打水有較強的堿性，在腎髒中可以使尿液呈堿性，有利于腎髒排出尿酸，但酸堿中和反應在血液裡不會發生，因此蘇打水并不能改變酸性體質，其真正價值是堿化尿液，促進尿酸排洩。除了痛風以外，蘇打水并不能預防和治療其他疾病，至于廣告宣傳的所謂美容養顔、治療便秘等功效更沒有科學依據。标注了各種微量元素的蘇打水也并不能有效補充微量元素。各種添加劑和二氧化碳隻能起到改善口感的作用。

營養師介紹說，對人體有健康作用的蘇打水，主要指含有“小蘇打”即碳酸氫鈉的水，除了痛風病人外，胃酸分泌過多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌過少的人，不要大量飲用蘇打水，否則會加重胃酸缺乏。高血壓病人最好也不要喝蘇打水，因為蘇打水含有較多的鈉，而減少鈉的攝入量是治療高血壓的重要措施，健康人同樣不宜長期大量喝蘇打水，否則也容易引起飲食中的鈉超标。

營養師提醒大家，購買蘇打水要注意配料表中是否有“碳酸氫鈉”字樣，隻含二氧化碳的蘇打水并不能起到有益健康的作用，同時要盡量選擇配料表中添加劑相對較少的産品。如果不喜歡蘇打水的味道，可以冷藏或冰鎮後飲用。

蘇打水的适宜人群有哪些?蘇打水是人體健康的水，經常喝蘇打水可以排除人體内過多的尿酸和預防痛風，并且可以緩解痛風的症狀，健康人常喝蘇打水有好處，但是不健康的人群最好少喝蘇打水。

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