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俗話說：沒有醜女人，隻有懶女人。

不管是臉上的精緻妝容，還是由内而外散發的氣質，都是可以通過後天養成的。

這些擁有精緻優雅，迷人氣質的女生，都擁有一套自律清單。

按照這份清單，持之以恒，你也可以越來越有氣質，越來越美麗動人。

一、生活篇

1.規律作息，早睡早起，晚上11點之前入睡，早上7點左右起來。

2.按時吃飯，早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少。

不要為了減肥，而飯量過少，更不要一頓少一頓暴飲暴食。

運動減肥，飯量符合健康标準，才是健康減肥。

3.堅持細緻護膚，注意補水，多喝水。

4.注重牙齒清潔，早上起來刷牙，晚上睡前刷牙。

如果條件允許，可以在每一次進餐後，稍微刷一下，清潔一下。

5.堅持運動，每周至少3次，每次運動要有半個小時以上的時間長度，保持好自己的身材。

6.遠離垃圾食品，容易上火的，沒有營養的，甜食，辣的，油膩的，腌制類食品，少喝酒。

女孩子減少吃生冷食物，長期下來會造成手腳冰冷，甚至宮寒，體寒。

多喝熱水真是鐵的建議。

7.注重儀表儀态，站有站相，坐有坐相。減少誇張，不合時宜，尴尬的動作。

穿着打扮要用心，得體大方，不要花裡胡哨，多關注一些時尚博主的穿搭，學起來。

8.給自己畫個淡妝，不要素面朝天，妝容可以給自己增加氣質和優雅。

9.護理頭發，不毛躁。

梳理好你的秀發，可以是大長直，也可以是田園編發，也可以是利落馬尾，或是優雅氣質的大波浪，可愛清新丸子頭。

畢竟這一頭秀發，是女生的第二張名片呢～

10.勤快做家務，清理房間。經常打掃讓房間一塵不染，整齊有序。

11.經常換洗貼身衣物，可以偶爾用開水燙一燙除菌。

勤一點換洗被褥，被套，枕套，床單，抱枕等貼身的床被。

12.定期清理家裡的雜物，該扔扔，該賣賣，該送送，把家裡的雜物做個減法。

13.偶爾送自己一束鮮花，擺在屋子裡，增加一些生活的色彩與情調。

二、工作篇

1.常面帶微笑，常言道：伸手不打笑臉人。微笑能夠帶來好的狀态和好運。

2.做事積極勤快，把“我不會”改為“我可以做得更好”，主動一點不會錯。

3.把辦公的區域整理幹淨，整齊。環境有時候會影響心情，讓自己保持愉快的工作氛圍。

4.注意職場用語，客氣一點，常把“謝謝，你好，你真好”挂在嘴邊，注意職場禮儀。

5.管理情緒，做情緒的主人。

6.具有寬容之心，寬容别人，也是寬容自己，不要為了雞毛蒜皮的事影響心情。

7.會拒絕，工作上也要适當拒絕，不要做老好人。會拒絕，有些事直接拒絕，有些事可以委婉拒絕。

8.不做作，不矯情，要做真實的自己。

9.不八卦，不背後讨論别人，不背後說人壞話。

10.經常幫助别人，交往中照顧别人的感受，讓别人感覺你是好相處的人，有時候人心順了，工作也就順了。

11.養成記筆記的習慣，每天工作内容，會議内容，遇到的問題，解決的方案，領導跟你說的建議，都可以記好筆記。

俗話說：好記性不如爛筆頭。有備無患的工作态度，可以讓你的工作順風又順水。

三、自我提升篇

一個女人的氣質往往是由内而外的，有趣的靈魂需要的是素養與内涵。

1.閱讀，一個人的氣質從讀書開始，讀好書可以增加知識，提升一個人的涵養，心中有墨，知書達禮。

2.提高審美，每一個人對美的認知層次不同就會有不同的生活面貌，包括打扮，穿着，生活周邊物品的選擇。

提高自己的審美，讓自己和生活都變美吧。

3.有一個或多個興趣愛好，并堅持下去，熱愛生活，專注自己，快樂且熱忱。

4.堅持學習，提高自己。愛學習的女人一定不會太差，這也是女人一種獨特的魅力。

5.拒絕拖拉，反應迅速，行動要快。不做拖延症的奴隸，不被自己的懶症拖累。

想起重要的事情立馬去完成。

少說這些話：“等一下，明天再做，不想做，我好懶呀，不想動，先收藏，下次吧，再說吧，沒時間啊。”

6.少對自己說喪氣話。

比如：“我做不到，我不夠好，脾氣很差，人緣不好，能力不夠，嘴笨不會說話，我好醜……”

又有誰規定這些标準呢，隻是單從自己覺得，别人覺得，這些虛無缥缈的評判來定義是不是太冤枉了。

沒有人能夠評判你，除了你自己。

所以為什麼不往好的方面去評價自己呢？

有些話說多了就應驗了，經常說鼓勵自己的話。

好的心理暗示，自己就會越來越有信心，越來越好！

網上有兩段話可以細細品讀：

女人的生活裡，若無天生麗質，亦可天生勵志。隻要你肯努力，你想要的，歲月都會給你。

每天堅持三件事：看臉，看秤，看餘額！如果臉不夠漂亮，體重不夠低，餘額不夠多，那麼，請繼續奮鬥！

以上，共勉！

月亮巷，喜歡的小可愛可以關注我吖，也可以關注我的公衆号～月亮巷

本文作者:文悅心。書寫開心的事，幸福的追求，感悟人生，發現正能量。

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