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棗仁蓮子安神湯

圖文 更新时间:2025-02-10 23:37:28

棗仁蓮子安神湯(助眠酸棗仁蓮子湯)1

做法步驟

1、蓮子去芯,所有的材料洗淨備用。

2、将酸棗仁、蓮子、桂圓放入養生壺,加水至1500ml,啟動養生湯模式。

3、待自動斷電,再加入冰糖即可。

4、體熱者可以不加桂圓或者少加桂圓。

小貼士

1.蓮子無需浸泡,清洗後直接煮就可以。 2.冰糖也可以換成蜂蜜,建議等湯水稍涼時再放進去,水溫過高會破壞蜂蜜的活性成分。 3.酸棗仁如果在超市買不到,可以去藥店買。 4. 體熱者可以不加桂圓或者少加桂圓。 5.孕婦忌食!

心情故事

随着工作、生活壓力越來越大,常常會搞得自己吃不香、睡不好,小北身邊越來越多的朋友心煩不眠、驚悸多夢,睡眠質量很不好,有些朋友甚至需要服用安眠藥才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~ 小北今天分享的這道湯水,特别推薦給這些朋友。當然,作為食療,助眠效果不會像安眠藥般立竿見影,但勝在安全無副作用,久服也不會成瘾。 它的名字叫酸棗仁。酸棗仁能養肝血、安心神、有鎮靜助眠的作用, 配合清心健脾的蓮子、養血益智的桂圓,對身體十分有益。

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