有些人一年四季都怕冷，手腳摸上去總是涼的，受冷時全身冰涼還會出現身體疼痛，如腹痛、膝纣關節疼痛。

中醫認為這種體質就屬于寒性體質。寒性體質是由于陰氣過剩、寒從内生。

寒性體質的主要表現：面色蒼白，口唇色淡，容易疲勞，怕冷怕風，手腳冷，喜進熱飲、熱食，常腹瀉，月經遲來，舌淡苔白, 脈緊或遲。

1、吃太冷

夏季天氣炎熱，各種雪糕、冰棍、冷飲成為人們的心頭之愛，感覺沒有冰鎮的水果都是沒有靈魂的，有的人甚至冬季也喜歡喝冰的。

中醫認為，過食寒涼食物，容易損傷脾胃，“寒為陰邪，易傷陽氣”，久則脾胃陽氣受損，裡寒内生。

2、穿太少

一到夏季，露臍裝、露背裝、低腰褲便成為愛美女性出街首選，加上對着吹空調，關節部、腰腹部很容易受涼，導緻寒氣入侵，損傷陽氣。

中醫認為，氣候驟寒或久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，傷于肌表或直中髒腑，積久不散，寒為陰邪，易傷陽氣。

“陰盛則陽病”，陽氣受損，溫煦氣化功能減弱，人體功能活動降低，從而表現為裡寒證。

1、身體疼痛

頭痛、腰腹痛、關節痛、風濕痛等“痛”常随身體受寒而出現，且在洗熱水澡、蒸桑拿、熱敷等方式使身體暖和後減輕或消失。

2、痛經

對于女性來說，體寒帶來的最大困擾就是痛經。

很多女性朋友在經期或經前期，有下腹墜痛，嚴重時伴有大汗淋漓、惡心嘔吐等症狀，更有甚者會出現暈厥的症狀。

3、癌症

有數據表明，大約有70%的癌症患者屬于寒性體質。

主要因為寒性體質的人免疫力比較低，阻擋外部毒素入侵能力和消除能力相對較差，為腫瘤的産生創造了條件。

且寒性體質的人氣血運行失常，易形成淤血和氣滞、痰濁，毒邪與氣滞、淤血痰濁相互作用，就容易導緻腫瘤的形成。

4、病症遷延難愈

《靈樞·論痛》中說“同時而傷，其身多熱者易已，多寒者難已。”說明寒性體質的人生病，由于自身陽氣不足，較體熱者不易好轉。

艾灸是祛寒首選方法之一，常選穴位有大椎、命門、中脘、神阙、關元、足三裡等。

1、大椎

位置：正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。

作用：有通陽解表、清熱解毒、疏風散寒、清腦甯神、肅肺調氣的作用。

2、命門

位置：人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。

作用：溫經散寒、通經活絡，還可培補腎氣、振奮腎經，使陽氣充盛行。

3、中脘

位置：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

作用：中脘穴為腑會穴，同時又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調節作用。

4、神阙

位置：在臍中部，臍中央。

作用：有回陽固脫、調和脾胃、益氣養血等作用。

5、關元

位置：在下腹部，前正中線上，當臍下3寸。

作用：有培元固本，強腎壯陽等作用。

6、足三裡

位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

作用：有補益脾胃、調養氣血、扶正培元、驅邪防病、延年益壽之功效。

艾灸調理體寒穴位較多且分散，應按先背部後胸腹、先頭身後四肢的順序。

初次使用艾灸調理需注意把握度，不要急于灸太多穴道或過長時間，應循序漸進，領會療效。

逐步延長時刻直到自個感受很舒暢為宜，以皮膚出現紅暈為度。

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