孕婦适合吃的零食排行榜?很多女生，開心的時候會選擇吃零食，不開心的時候更會拿零食來解悶準媽媽在艱辛的孕期受孕過程中總會有無聊的時候，這時也多少會拿零食來消磨時光，但是作為準媽媽，在吃零食的時候就需要考慮一下哪些零食該吃，哪些不該吃小編今天為各位準媽媽們總結了一下需要謹慎食用的零食，今天小編就來聊一聊關于孕婦适合吃的零食排行榜?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕婦适合吃的零食排行榜

很多女生，開心的時候會選擇吃零食，不開心的時候更會拿零食來解悶。準媽媽在艱辛的孕期受孕過程中總會有無聊的時候，這時也多少會拿零食來消磨時光，但是作為準媽媽，在吃零食的時候就需要考慮一下哪些零食該吃，哪些不該吃。小編今天為各位準媽媽們總結了一下需要謹慎食用的零食。

薯片是由土豆制成的，所以含有豐富的維生素B、氨基酸、蛋白質及澱粉，可以為人體補充熱量和維生素。但薯片所含的油脂和鹽分都很高，所以長期食用對健康不利，尤其是患有三高和糖尿病的人士。此外，澱粉在高溫處理下，還會産生丙烯酰胺，這是一種可緻癌物。

孕婦慎吃薯片

首先薯片含有很多食品添加劑，吃多了影響胎兒的健康。此外，薯片還含有大量的鹽和油，多食易使人發胖。如果準媽媽患有糖尿病和高血壓就更不能吃了。高鹽意味着高鈉，準媽媽攝入過多的鈉元素會幹擾鈣質的吸收，對胎兒發育不利。

産婦慎吃薯片

産婦不宜多吃。薯片是垃圾食品，含有很多添加劑，沒有什麼營養，多吃還榮易上火，可能會影響乳汁質量。

牛肉幹是人們的日常零食品，且具有顯著的養生效果，它富含蛋白質、磷、鉀、鐵等營養元素，對人體的益處主要有以下幾個方面：增強體質。對于身體素質差、手腳冰涼、長期貧血的人來說，可通過進食牛肉幹進行緩解，因其含有豐富的鐵，是補鐵上品。降血壓促成長。牛肉幹不但能抵抗疾病入侵，在調節血壓、促進成長發育方面也有很好的效果。養護毛發。牛肉幹含有大量的蛋白質，可養護毛發，預防脫發、秃發和白發。化痰止咳。牛肉幹可呵護喉部健康，濕潤除癢，稀釋粘稠度，在止咳祛痰方面效果明顯。

孕婦慎吃牛肉幹

牛肉幹鐵元素豐富，有貧血困擾的準媽媽可少量進食來補血補鐵，但牛肉幹含有多種添加劑，且不利于消化，因此準媽媽需控制攝入量。

産婦慎吃牛肉幹

牛肉幹的營養元素衆多，包括糖類、鈣、鐵、氨基酸等等，能幫助産婦提高免疫力，抵抗病菌入侵，對産後恢複有很大的幫助。但牛肉幹多用黃牛肉，是發物，因此有瘙癢、濕疹的媽媽決不可多食，且消化力差、肝病患者也不宜食用。

茶葉蛋兼具茶和雞蛋的雙重特點，茶含有咖啡因、單甯酸、茶多酚等成分，可以提神抗疲勞、預防中風、美容養顔抗衰老。雞蛋含有豐富的蛋白質、氨基酸和微量元素，營養豐富。但是有調查表明，茶葉蛋的煮制時間過長的話，會産生有害物質，可緻人缺鈣、貧血。

孕婦慎吃茶葉蛋

茶葉蛋中的茶不多，少量的茶成分可以提神抗疲勞、可以美容養顔。而雞蛋中的蛋白質、氨基酸等營養成分很多，是很健康的食物。但是，準媽媽不可以多吃，茶葉蛋吃多的話會引起缺鈣和貧血。

産婦慎吃茶葉蛋

茶葉蛋可以補充營養，抗疲勞。茶葉蛋的口味獨特，可以增加産婦的食欲。但是有些茶葉蛋可能會放很多調味品，這對于産婦來說口味就有點重了，産婦體質虛弱，還是多吃點清淡的食物為好。而且茶葉蛋吃的太多，會影響身體對營養物質的吸收，影響恢複，因此産婦要少吃。

巧克力除了是一種美味的甜食外，還可以讓人産生興奮感，适量吃一些巧克力對智力大有好處，也能為人體補充能量。巧克力中的可可堿成分有興奮神經的作用，可以讓人産生愉悅感，而豐富的多酚類物質有益于心腦血管的健康，能延緩女性衰老。

孕婦慎吃巧克力

懷孕後偶爾吃一些巧克力對身體健康有好處，但巧克力脂肪含量高，還含有咖啡因，食用過多不利于胎兒發育和母體健康。

産婦慎吃巧克力

産後食用巧克力，會讓可可堿通過乳汁進入寶寶的體内，損傷嬰兒的神經系統、心髒、消化系統，會使肌肉松弛，排尿量增加，影響睡眠，對生長發育非常不利。建議哺乳的媽媽不要吃。

爆米花是一種高蛋白、高脂肪的食品。爆米花有很多膳食纖維，可以促進消化吸收。爆米花在口中咀嚼，還能促進面部血液的循環，有美容除皺的效果。但是爆米花吃多的話，容易導緻肥胖。

孕婦慎吃爆米花

爆米花的營養有限，有很高的熱量，容易導緻孕婦肥胖。爆米花中的鉛含量很高，食用過多會容易鉛中毒，還會導緻胎兒畸形。如果準媽媽實在想吃，就要買有安全說明的，否則就不要購買。

産婦慎吃爆米花

爆米花的營養有限，而且熱量特别多，食用過多容易上火，而且爆米花中還很有可能含有糖精成分，這種添加劑吃多了對人體也不好。爆米花中還有鉛成分，吃多了還有可能鉛中毒，影響奶水質量，繼而阻礙寶寶的智力發育。

鴨脖屬于低脂高蛋白的食物，作為日常生活中老少皆宜的小零嘴，對人體有很大的益處：去肝火。鴨脖偏涼，食用後可呵護肝髒，去火益氣。開胃益食。鴨脖配合多種調味品調制，口感鮮美，可增強食欲，開胃健脾。美容健體。鴨脖能排毒駐顔，補充血氣，瘦身美體。

孕婦慎吃鴨脖子

鴨脖對于準媽媽而言，可以吃但不能多吃，重口味的鴨脖子會讓準媽媽更容易便秘，此外攝入過多的調味料和添加劑也會影響到胎兒的正常發育。

産婦慎吃鴨脖子

鴨脖多用熱性香料，這些香料進入到身體，會減少腸道中的水分，使得腸道愈發幹燥，誘發便秘，給産婦帶來極大的痛苦。倘若食用鴨脖，應少量且勿選擇太辣的口味。

臭豆腐中有豐富的植物性乳酸，可以健胃消食。臭豆腐是由豆腐制成的，含有豐富的蛋白質和鈣、氨基酸等營養成分。臭豆腐中含有大量的維生素B12，可以預防老年癡呆。臭豆腐的佐料，如辣椒、胡椒等适量食用可以促進新陳代謝。但是臭豆腐的制作工藝複雜，尤其是在發酵過程中，如果控制不好的話可能會有細菌侵入，産生一種可以使人中毒的肉毒毒素，所以臭豆腐好吃，但不要貪嘴。

孕婦不能吃臭豆腐

臭豆腐的豐富營養是建立在一個安全、衛生的生産條件下的，不過現在路邊的小吃的安全形勢都不容樂觀，準媽媽吃了會影響胎兒健康。而且臭豆腐油炸的多，油的質量也很難保證，因此建議準媽媽不要食用臭豆腐。

産婦不能吃臭豆腐

臭豆腐的制作衛生條件很難保證，在制作臭豆腐時，有些商家會為了賣相好，縮短制作時間，在裡面添加一些化學藥品，而且臭豆腐油炸的多，油炸後的臭豆腐中會有緻癌物質，産婦吃多了會影響健康，降低奶水質量，對寶寶也不宜。

龜苓膏的營養元素多樣，包括脂肪、動物膠原、磷、鈣、鋅等等，對人體有多方面的好處：美容養顔，調節腸胃，治療婦科疾病等。

孕婦不能吃龜苓膏

龜苓膏偏涼，準媽媽食用後會損害腸胃健康。此外，龜苓膏中含有刺激子宮和活血下洩作用的成分，孕婦應該禁止食用，否則嚴重可緻流産、早産。

産婦不能吃龜苓膏

龜苓膏偏涼，産婦食用後會損害腸胃健康，影響恢複。哺乳媽媽食用還會通過奶水影響到孩子，使寶寶出現腹瀉等不适，且龜苓膏中某些成分還可能導緻回奶，因此并不适合産婦食用。

雪糕是冷凍食品，夏季吃具有消暑之用。細膩、柔滑、清涼的口感讓其成為一種美食。雪糕主要取牛奶、蛋黃、白糖等制作，富含蛋白質、氨基酸等，能為人體補充能量。

孕婦慎吃雪糕

準媽媽胃腸較弱，經常食用生冷之物會讓胃腸血管收縮，胃液分泌減少，易緻腹痛、腹瀉、消化不良等。同時冰鎮食物會降低人體核心溫度，刺激子宮，讓胎寶寶躁動不安。

産婦慎吃雪糕

産後女性身體虛弱，吃太多生冷食物會刺激腸胃，導緻腹痛、腹瀉，不利于恢複，而且也可能通過乳汁影響寶寶的腸胃系統。

制作肉脯時會添加蜂蜜，其富含人體所需的多種氨基酸和微量元素，所以豬肉脯有健胃消食、平衡營養的作用。此外，豬肉本身含有豐富的蛋白質和碳水化合物，可以補充熱量，有補腎養虛的功效。

孕婦慎吃豬肉脯

因為市面上的豬肉脯大多含有添加劑，這些防腐劑、添加劑吃多了對健康不利，準媽媽食用過多還會影響到胎兒的正常發育。

産婦慎吃豬肉脯

豬肉脯中含有亞硝酸鹽，産婦多吃會緻癌，豬肉脯中的添加劑也會通過乳汁傳遞給寶寶，影響寶寶健康。

槟榔有很強的驅蟲作用，槟榔熬的水消滅蛔蟲、縧蟲的效果很明顯。此外，槟榔中富含槟榔堿，可以增強腸道的蠕動，消除脹氣、緩解腹瀉。槟榔還可以抑制病毒，防範流感，對抗真菌。但是槟榔不宜過量食用，否則會導緻嘔吐、胸悶、昏睡等問題。

孕婦不能吃槟榔

槟榔食用不當易産生胸悶、心慌、嘔吐等問題，此外槟榔中的槟榔素對臍帶血細胞有抑制作用，如果食用過量，易造成胎兒畸形、孕婦流産、早産等後果。

産婦不能吃槟榔

槟榔多嚼易上瘾，容易導緻口腔病變，嚴重時可患口腔癌。此外槟榔的刺激性較強，容易對呼吸、心髒産生負面影響，不建議産婦食用。

【PS：準媽媽們，你們平時都吃些什麼零食呀？留言告訴小編喲！】

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!