現在人們的生活不斷的變好，也使得女性在有孕時能吃到不少有營養的食物。孕媽吃這些也是為了肚中的孩子不出現問題，不過有孕的女性大多會這樣的一個問題，那就是沒食欲，尤其是孕前期的時候，還會孕吐、惡心。這是因為女性有孕後身體中的激素發生了改變。但即使是這樣，孕媽也不能夠不吃東西。畢竟肚中孩子的營養需求是很高的，倘營養不足是會損害到孩子的發育。在有孕期，這些東西适合孕婦常吃，有助于孩子發育，還能減輕孕吐。
百香果
它裡面含有人身體所需的維生素，能夠幫助孕媽減輕便秘的狀況，孕媽腸胃通暢了，那麼身體中的毒素自然就能夠排出身體了，孩子出生後的皮膚也會更好。并且它酸酸的口感，還能幫助孕媽減輕孕吐的反應，對肚中孩子的發育也是很有幫助的。
銀耳
在平時我們最常見的做法就是做成湯了，相信不少人都是吃過的。它的作用相信不少的女性是知道的，适當的吃一些能夠使自己的皮膚變的白白的。對于孕媽來說這個東西也是能夠吃的，制作成湯吃的話肚中孩子就能夠更好的吸收裡面的營養了。除了這些益處外，孕媽适當的吃些銀耳還能夠減輕孕媽孕吐的反應，孕媽飲食變好了對自己和孩子都是有幫助的。
鵝蛋
看到這裡相信不少人會說了，雞蛋不行嗎？為什麼非要是鵝蛋呢？其實鵝蛋中的營養要多于雞蛋的，并且它還能幫孕媽把身體的毒素排淨。孕媽身體中沒有毒素，那麼肚中的孩子才能不出現問題。但孕媽不能多吃的，1天吃2個就行了，吃多了是不消化的。
藍莓
它有着增強孕媽食欲的作用，孕媽适當的吃一些是很好的。就算孕媽多吃對身體也是不會有損傷的，并且它還有着明目的作用。孕媽吃些藍莓還能讓孩子出生後眼睛明亮，所以說這個東西孕媽不要忘記吃。
芝麻醬
相信現在不少家中都是會有這個東西的，不要小看它，它裡面有不少的營養。它含有的脂肪就很多，當孕媽感到身體沒有力氣時就可以吃一些，這樣身體就不會感到勞累了。
上面這些東西孕媽都吃過嗎？對孕媽和孩子都是很有幫助的。
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