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産後吃什麼可以淡化妊娠紋呢？

母嬰更新时间:2024-08-12 21:16:20

　　經過十月懷胎之後，女性的肌膚會發生變化也是在所難免的，對此還是需要坦然面對的，妊娠紋的出現與很多因素有關系，對此還是要正确認識的，這樣才能提早預防，也能在産後出現妊娠紋的時候，盡快的想辦法來緩解和消除，那麼産後吃什麼可以淡化妊娠紋呢？

　　豬蹄：準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛，加入味精、精鹽調味就可以吃了，既方便又好吃。豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。

　　猕猴桃：準媽媽可以把猕猴桃清洗幹淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶裡攪拌一下，就可以吃了，是很适合準媽媽的小零食。猕猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　其中的維生素c能有效地抑制皮膚内多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效減輕準媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。

　　孕期消除妊娠紋的其他方法

　　改善和保持皮膚彈性。清晨排便是非常重要的。早上起床後，可先喝一大杯溫水，它可以刺激腸胃蠕動，使内髒進入工作狀态，有利于排便。适度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢複彈性。

　　調整飲食習慣。盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;多喝清湯，少喝濃湯;多吃低糖水果，少吃餅幹和沙拉。

　　控制體重。要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導緻體重增長過多。

　　相信大家對産後吃什麼可以淡化妊娠紋也都很清楚了，産婦們不要太擔心自己的肌膚問題，重要的是能夠将自己的身體調理好，隻要身體健康了，很多肌膚問題就會消除了，多吃營養豐富的食物，多攝入維生素和膠原蛋白，效果還是很不錯的。

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