每天在地鐵上都會看到一個真實寫照“上班前：我要幹翻這個世界”，“下班：我被直接幹的服服帖帖”這是看一個脫口秀是一個叫呼蘭的選手，他講的。“打工人”是我們每天即便苦不堪言卻又不得不堅持的事情。工作對于不同層面的人來說意義不同，對于普通的我們來說，工作就是掙錢，不然自己荷包空空如也！每天在會覺得自己也沒有做什麼，但是就覺得很累，應了那一句：每日無所事事，卻未感半分輕松。

不知道大家，小編有時候覺得挺迷茫的，除了年紀在增加好像自己沒有其他什麼。想想，現在身邊工作的都有00後了，為了不讓她們有機會叫我“阿姨”，我要開始改變了，除了日常的護膚保養以外，現在開始健身了。相信大家都很喜歡BLACKPINK，她們四個真的就是人間四月天，她們每個發行的單曲和舞蹈都像是一種潮流， 她們的衣服大家也都想有同款當然價格是我們的距離線，她們會那麼活除了她們出衆的外貌，值得一提的就是她們的身材，“螞蟻腰”和“直角肩”女生看了都摞不開眼，不得不她們的直角肩真的太好看了吧！

任何成功都不是一天完成的，相信她們這樣的身材也離不開她們的自律和堅持。我們不需要她們那般成功，我們隻要堅持平時生活中我們認為的“小事”或許這就是自律吧！自己又比較懶，讓我每天做半個小時以上我也堅持不了，後面小編找了一些适合像小編這樣“懶”的人，一些健身動作，一起來看看吧！

耗時短，動作簡單，現在就來改善駝背！

第一個動作 肩向後（前）環繞：目視前方，不要低頭，雙腳站直，雙手放在肩上，肩膀向後開始勻速繞，重複這個動作，20組後開始換方向

第二個動作 靠牆俯卧撐：雙腳與肩同寬，雙手靠牆，用手的力量支撐身體，雙手彎曲在直，腳随着手動，手臂彎曲時可以踮起腳尖，雙手伸直腳回到原位，堅持50組，第一次練習可以不用那麼多組。

第三個動作 後背開肩：首先我們先站立，雙腳與肩膀同寬，雙手後抓向後擴肩，用力太高，不要擡頭，明顯感覺到手臂拉伸感，若覺得不适可不用擡那麼高。

第四個動作：左（右）側肩背拉伸：左手盡量往後伸，用右手扣住左臂，感受左側和肩後側有拉伸感，每邊堅持20組再換另一邊

這是堅持一個月的效果，剛開始練習可以慢慢來，不用一下子做那麼多組，循序漸進，根據自己身體适應度來，這樣健身過後沒有強烈的拉伸感。

結束語：

生活中自己要學會調整一下心态，在不知道自己能做什麼的情況下，讀書和健身會是不錯的選擇。俗話說得好，人靠衣裝馬靠鞍，你的身材好了，那種自信更是由内而外的。我們不一定要戰勝生活，但是我們可以學會生活，好好愛自己，珍惜自己身體，這是對自己喜好的報答吧。想要改變卻又不知道做什麼的姐妹，我們就從健身開始吧，畢竟好看的衣服都需要好的身材去駕馭，你覺得呢？

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