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左側睡覺好還是右側睡覺對肝好

生活更新时间:2024-07-06 21:51:57

關于養生大家應該聽到過各式各樣的說法，有關睡眠最多的還是一個人的睡姿，談到這個就千奇百怪了，向左邊、向右邊、向上面，還喜歡趴着睡的。可有的人就拿睡姿說事，近期網上傳言的左側睡傷心、右側睡傷肝、仰着睡也不健康。

左側睡覺好還是右側睡覺對肝好（左側睡傷心右側睡傷肝）1

絕對不要朝左側睡，否則傷心？

似乎在我小時候的記憶中，就有這樣的說法了，如果晚上經常朝左邊睡覺，一定會壓迫到心髒，然而這是極少一部分人可能會出現的事。

譬如心髒不好的人群，當身體的全部力量都集中在左邊後，根據人體血液循環的特點，心髒負荷出現問題，來自心功能不全，人們會出現不同程度的出汗、呼吸急促、心力衰竭。

若你在左邊睡覺時，有明顯的這種感受，說明你并不适合向左邊睡覺。對于剩下的絕大多數人群來說，左側睡不會有絲毫的不适，說明你完全可以這樣做。

左側睡覺好還是右側睡覺對肝好（左側睡傷心右側睡傷肝）2

絕對不能右側睡，否則傷肝？

與左側睡對應的說法，還有右側睡，而有人說這樣睡也不行會傷害肝髒。其實不然，肝髒的重要性不言而喻，向右側卧，既可以減少來自心髒的壓力，還不會影響髒器。

若你沒有出現不适感，說明右側睡也是沒有問題的。并且，肝髒作為解毒以及最大的消化腺，在生理功能上十分強大，不會那麼容易的就傷害到它。

左側睡覺好還是右側睡覺對肝好（左側睡傷心右側睡傷肝）3

真正可以傷害肝髒的還是大家持續存在不良的生活習慣，包括長期且大量喝酒、吃高脂肪食物、不吃肉、節食、斷食、辟谷等等，睡姿不用背鍋。

絕對不能仰着睡，否則對身體健康不利？

為什麼仰着睡都不可以了？原來有人說是因為仰着睡會影響呼吸，特别容易打呼噜。如果你有這種想法就錯怪它了，打呼噜雖然和睡姿有關，特别是因為某種病因打呼噜的人群，仰着睡會因為舌頭以及軟腭的部位下墜，阻塞到呼吸道後出現打呼噜，換個睡姿即可。

左側睡覺好還是右側睡覺對肝好（左側睡傷心右側睡傷肝）4

對于其他人群仰着睡完全是一個健康的睡姿，幾乎适合所有人。對于睡姿大家還需知道——不要認為醒來後是哪種睡姿就是一晚上都是這麼保持的，你可知道十個人當中有九個人睡覺都不老實。

據平均數據顯示：人每晚都會換大約20次左右的睡姿，不是特殊人群則無需擔心，任由君發揮，都無關大雅~

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