轉動眼球保護眼睛的正确方法?近日,山東濟南一名90後女生總感覺眼前有東西飛,于是前往醫院進行就診,經檢查是視網膜出現裂孔,并且還伴随着眼部血管出現破裂經過問診得知,這名女生連續兩天白天工作,晚上又通宵追劇,長時間過度用眼引起眼球破損,接下來我們就來聊聊關于轉動眼球保護眼睛的正确方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!
近日,山東濟南一名90後女生總感覺眼前有東西飛,于是前往醫院進行就診,經檢查是視網膜出現裂孔,并且還伴随着眼部血管出現破裂。經過問診得知,這名女生連續兩天白天工作,晚上又通宵追劇,長時間過度用眼引起眼球破損。
過度用眼和人們的生活方式密切相關,尤其是年輕人,熬夜成為常态。夜晚不休息,結果是眼幹、視野模糊,時間一長,先是視力下降,最終可能導緻眼球破損,有視網膜脫落風險。
這樣的情況在關燈後更嚴重。在夜晚無其他光源的情況下刷手機,人的瞳孔會自然放大,以便讓更多光線進入眼睛的黃斑區,手機等電子産品發出的光線和彩色,與黑暗環境對比強烈,容易損害黃斑。
人的大腦内有一個調控晝夜節律的主時鐘——一組神經元(神經細胞),由約2萬個神經元組成,稱為視交叉上(神經)核(SCN),位于大腦的下丘腦部分。它對眼睛傳來的光線進行判斷,并随時告知人是處于一天中的什麼時候。
人的很多生理功能受晝夜節律調節,如睡眠、吃飯、體溫、激素釋放和免疫力。晝夜節律不隻是調節褪黑素的分泌,而且會控制多種激素的分泌以影響和調控正常的生理功能,其中另一種重要的激素是甲狀腺激素,對視錐細胞的發育和功能有重要的影響。長時間在黑暗中使用智能手機,手機發出的強光和色彩會刺激眼睛内的晝夜節律感受器,并因此阻礙視網膜上的視錐細胞對甲狀腺激素的吸收和利用,使視錐細胞受到傷害。
人的每隻眼球視網膜上約有600-700萬的視錐細胞,大多分布在視網膜黃斑處,周圍逐漸減少。視錐細胞主要負責顔色識别,并且在相對較亮的光照下更能發揮作用。視錐細胞受損,視力必然下降。
然而,很多人并沒意識到這一點,以為熬夜多刷會兒手機沒關系,結果就是以眼睛受損為沉重代價。這樣的原理其實在近視的産生中已經很清楚。
自然光線可以保護眼睛,避免或延緩近視。因此,要防止近視,兒童每天需要在至少1萬勒克斯(Lux)的光線水平下待上約3個小時。而即便燈光通明的室内,也隻大概有500勒克斯的光線。人類發明電力後,無論是白熾燈、熒光燈,還是LED燈所發出的光,都不如自然光線那麼讓人舒适。這也提出了預防近視的一個最重要的策略:每天接觸一定時間的戶外陽光。
也就是說,受工作性質和現代生活方式影響的年輕人,每天基本都在室内,無法長時間接觸自然光,這本就對視力保護和身體健康不利,如果晚上再長時間看手機和電腦屏幕的暗光,必然對眼睛造成更大傷害。從這個角度來說,也實在沒有必要違背自然規律晚睡和長時間晚上玩手機。該關機就關機,該睡覺就睡覺。(張田勘)
來源: 光明網-時評頻道
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