吃飯是人生中的頭等大事，因為飲食習慣不同，各個國家的一日三餐有很大的差别。比如日本日常飲食以健康清淡為主，小碗小碟，餐餐必有味噌湯和海鮮；韓國就不用多說了，一日三餐中米飯和泡菜必不可少。

數據統計，美國人的肥胖率超過40%，每10個成人中就有4人存在肥胖現象。傳統的美國食物和美國人一樣，簡單粗犷，他們比較注重食物原料的新鮮，不喜歡添加劑，調味劑，喜歡保留食材的原汁原味，無論煎、炸、烤，都沒有很複雜的做工，更不喜歡用重口的調料掩蓋食物本身的味道。裝飾方面也不重視，喜歡把食物都放在一個盤子裡，能實實在在吃個飽就行。

來到美國，你可能抱怨怎麼全是漢堡、炸雞、三明治、牛排。他們每天吃的食物，都是标準的營養大餐，以緻于在美國的街頭，會看到很多的大胖子，不管是個男胖子還是女胖子，這都和他們的飲食脫不開關系。下面就來跟我一起看看，這美國人一日三餐都是怎麼吃的，你就能明白，為什麼美國的胖子會那麼的多了。

1、早餐

一般情況下美國人他們對早餐都比較注重，盡管食物的分量不多，但種類卻非常的豐富。而且美國人在吃早餐的時候不會一味地吃一些面包之類的，反而是比較注重營養搭配。我們看美劇裡面都會看到有什麼麥片，面包片，這些早餐早在美國與在中國所發揮的功能是一樣的，它們隻是需要方便快捷的時候才會吃它，而大多數的家庭，他們的早餐還是挺多樣的。雞蛋、牛奶、果汁、面包是最常吃的食物，就如我們經常會喝喝小粥吃配配油條一樣。

2、午餐

美國人的午餐有點像我們吃的下午茶，對于午餐，無論是上班的還是上學的都不會特意回家吃午餐，即使回家路程不會太遠，也很少有這個習慣。所以多數都是以快餐解決。你想不到的是，午餐吃一些速食高能量的食物，完事之後，還要點一杯咖啡，然後加上一些糖和奶油，這在他們看來，防止下午工作沒有精神。咖啡雖然本質上喝了不會發胖，但加上一些糖和奶油，就是兩碼事了。

3、晚餐

晚餐美國人看得比較重要的環節了，但是我們都知道，晚上要是吃了熱量高的食物就會引起肥胖，為什麼減肥的小夥伴剛開始減肥都選擇晚上不吃東西，就是這個原因，而美國人恰恰相反，在制作晚餐的時候，準備的食材種類就比較多，像是牛肉或者是海鮮。

可以說牛肉在美國是消耗最多的肉類，足夠的蛋白質攝入，正滿足了美國人的需要，再配上一些高熱量的熱狗、炸雞、配上一杯美味的葡萄酒，吃上一份加了沙拉的意大利面，一頓高熱量高營養的晚餐就開始進行了。

美國人之所以出現那麼多的胖子，不是沒有道理的，正餐吃一些高熱量的食物，飯後再來一杯加糖的飲料和咖啡，遇到休息日的時候，抱着一堆零食追劇，這樣下去，想不吃胖都有點困難。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!