便秘多吃什麼可以改善-tft每日頭條

便秘多吃什麼可以改善

圖文更新时间:2024-11-30 12:32:01

便秘多吃什麼可以改善?飲食習慣、食物種類、疾病以及妊娠等多種情況都容易引起便秘，那麼便秘吃什麼能夠改善呢？，我來為大家科普一下關于便秘多吃什麼可以改善?以下内容希望對你有幫助!

便秘多吃什麼可以改善

飲食習慣、食物種類、疾病以及妊娠等多種情況都容易引起便秘，那麼便秘吃什麼能夠改善呢？

1、酸奶

酸奶富含益生菌，能促進腸道健康，剌激腸道蠕動，增加糞便濕潤度，幫助排便。醫生表示，成年人每天喝一杯酸奶就能告别便秘。

2、蜂蜜

蜂蜜營養豐富，且潤燥、潤腸、通便的功效顯著。絕大多數習慣性便秘患者，隻要堅持每天早晚用開水沖服适量的蜂蜜，都能基本擺脫便秘的困擾。嚴重便秘和服用無效者可增加服用量。

3、紫菜

紫菜富含異常柔軟的粗纖維，是人體腸道中盡職的"清道夫”可及時清除腸道内的黏液、積氣和腐敗物，有利于體内有害物質的排洩，并能有效防止便秘，通便的效果比海帶更好。

4、蘿蔔

蘿蔔含有較多的膳食纖維、維生素C和防癌物質，能消除積滞、化痰、清熱解毒。生吃蘿蔔還能通便，吃250克左右即可。蘿蔔籽可消食化積，也能幫助排便，煮湯或炒吃都行。

5、豆芽

豆芽主要是指黃豆芽、綠豆芽，營養更勝黃豆和綠豆，且含有較多的纖維素，能促進排便，多吃也不會提供太多能量。豆芽煮湯時不要煮得太爛，熟了即可。

6、白菜

白菜含有較多的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，便秘者可以常吃，還能補充多種維生素。生吃白菜心也有很好的通便效果，還不破壞白菜的營養，每次吃250克即可。

7、韭菜

韭菜含有大量纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能促進腸道中多餘脂肪和代謝廢物的排洩。

8、核桃

核桃也叫胡桃，含有較多的油脂和其他營養成分，能潤腸通便，對大便燥結療效更佳，且無副作用，可以當零食長期食用，每天4~5枚即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文 eco模式真的省油麼
ECO模式确實能夠省油，但并不是特别明顯，在市區跑還是能起到省油的效果的，但是在跑高速的時候基本就沒什麼效果了。簡單點來說，ECO模式就是犧牲汽車的動力來降低油耗，本身并沒有改變發動機。一旦開啟ECO模式，此時行車電腦就會介入，從而限制節氣... 2022-10-27
圖文根據時間計算工時函數
根據時間計算工時函數?一、概述秒表時間研究是在一段時間内運用秒表等計時器對操作者的作業過程進行直接、連續地觀測，把工作時間和有關工作的其他參數一起記錄下來，并結合組織所制定的寬放政策，來确定操作者完成某項工作所需的标準時間的方法，我來為大家... 2022-10-08
圖文海賊王路飛出5檔了嗎
#海賊王#随着《海賊王》劇情的更新，關于鬼島大戰的橋段也即将接近尾聲。路飛欲用一拳解決掉四皇凱多，很多海迷認為凱多并不會被這一拳擊敗，因為根據凱多身上的“五大明王”設定來看，至少還有一招沒用。再者，作為“最強生物”的凱多要是被路飛一拳擊敗... 2022-12-03
圖文天平分度值和精度的區别
計量檢定是指為評定計量器具的計量性能，确定其是否合格所進行的全部工作，包括檢驗和加封蓋印等。它是進行量值傳遞的重要形式，是保證量值準确一緻的重要措施。那麼，萬分之一天平的性能計量指标究竟有哪幾個，下面就由天津天馬儀器的專家為大家詳細介紹一下... 2022-12-26
圖文嚼口香糖可以保護牙齒嗎
擁有一口健康潔白的牙齒是許多人所追求的，受電視廣告的影響，相信許多人都養成了嚼口香糖的習慣。口香糖除了能口味清新香甜外，還具有清除口腔異味的功能。然而，靠嚼口香糖的方式來護牙真的靠譜嗎？另外，如果不小心把口香糖吞下去，是否會對人的腸胃造成不... 2022-12-27
圖文禅宗六祖慧能的核心思想
《壇經》：時有風吹幡動。一僧曰風動，一僧曰幡動。議論不已。慧能進曰：‘非風動，非幡動，仁者心動。意思是：當時有風吹幡動。一僧說風動，一僧說幡動。诤論不已。慧能上前說：‘你們辯論不休的原因不是風動，幡動，而是你們作為修行人的心在躁動。故事是這... 2023-02-08
圖文小米官宣自研澎湃g1電池管理芯片
IT之家12月24日消息，今天，小米發布了米自研的第三款芯片澎湃P1。雷軍稱，小米12Pro搭載澎湃P1充電芯片，行業首次實現“120W單電芯”充電技術。小米現已發布澎湃P1的詳細介紹，官方稱澎湃P1填補了120W單電芯快充行業空白。小米表... 2022-12-17
圖文 iphone丢失一鍵找回
眼看年關将至，各路小偷也安耐不住大顯神通，這不最近身邊很多朋友都丢失了手機，有一部分是自己弄丢的，另一部分則是被偷了，那麼遇到這種情況該如何處理，才能盡量的挽回我們的損失。今天就為大家分享iphone手機丢失後如何進行找回，這裡說的找回并非... 2022-11-12
圖文秋季穿搭男生攻略
各位小夥伴好，我是笑傲。讓大家久等了，說好的秋季穿搭終于寫完了，這期我們一起來研究男生秋季如何穿搭，其實秋天是一個很不錯的季節，它沒有夏天那麼炎熱，也沒有冬天那麼寒冷，正所謂秋高氣爽。秋天一般是9月份至11月份，溫度為10-22℃之間，天氣... 2023-03-29
圖文離為火卦對财運的啟示
家人卦：内卦為離為火，外卦為巽為風，火燃燒熱氣往上沖，火越旺熱風越大，風越大火越旺，古人認為熱風的形成是由于内部火燃燒造成，火和風是互相依存的關系，家庭不和也是内部原因造成的，家人卦中六二爻居中守正當位，象征妻子持家主内；九五爻居中守正當位... 2022-12-05
圖文河北省各縣市城區人口
河北省，簡稱“冀”，在中國古代曆史上，河北省與河南省相對應，因位于黃河以北而得名。地處華北平原，東臨渤海、内環京津，西為太行山，北為燕山，燕山以北為張北高原。河北地處中原地區，文化博大精深，自古有“燕趙多有慷慨悲歌之士”之稱，是英雄輩出的地... 2022-11-13
圖文上海哪個大學圖書館對外開放
上海市公安局文化保衛分局出品徜徉在知識的海洋中中秋佳節已過，各位新生也在校園内度過了半月之久，相信對高校也有了一定的熟悉。作為讀書的必去建築——圖書館，不僅是文化氣息最濃郁的地方，更是校園的地标建築之一。今天，文保警察蜀黍就帶你一同領略上海... 2023-01-15
圖文現在男士流行哪款手表低調
一塊手表，一段溫馨的記憶！最近收到不少男性朋友咨詢，他們送的包包、項鍊，随便就要幾千上萬，而且同款太多，總是缺少驚喜，小編想有沒有精美又實惠的女性手表，可以幫助男性朋友們，讓他們的另一半收獲滿滿的驚喜？為了廣大男性朋友們的幸福，小編專程向香... 2022-11-15
圖文中星6b衛星被關閉信号了嗎
4月15日，中星6D衛星在西昌衛星發射中心采用長征三号乙增強型運載火箭成功發射升空，衛星按計劃進入預定軌道。中星6D衛星是新一代地球同步軌道通信衛星，采用國内自主研發的東方紅四号增強型衛星平台，提供C頻段和Ku頻段轉發器商業服務，在軌測試後... 2023-02-02
圖文五種水果晚上不宜吃
, 2023-04-04
圖文何潤東玩遊戲
據台灣“東森新聞”消息，何潤東今年3月與交往多年的女友登記結婚。今日出席活動被問婚期等話題，他也一一進行了回答時間、地點、伴郎伴娘及邀請嘉賓。采訪環節，何潤東大方透露将于9月1日與Peggy舉辦婚禮，不過，他也直言婚後不會着急生孩子。去年1... 2022-12-04
圖文鄭州為什麼要實施單雙号限行
大河報·大河客戶端記者郭兵劉瑞朝攝影白周峰12月4日至12月31日，鄭州市将再啟單雙号限行措施。12月2日下午，在鄭州市政府召開新聞發布會，解釋了啟動單雙号限行措施的原因。首先是因為12月份鄭州市空氣污染嚴重。根據河南省鄭州生态環境監測中心... 2023-02-28
圖文迷你世界被封印的遠古黑龍故事
大家好，我是jerry帝。《迷你世界》是一款3D沙盒遊戲，玩家可以在迷你世界裡利用方塊的破壞和創建來打造自己的家園，和《我的世界》是同類型遊戲。而且迷你世界不僅玩法有很多種模式，還有一部動畫叫《花語程行》。随着暑假的到來花語程行也出來第二... 2022-11-22
圖文合成膽固醇過程中的關鍵酶
中國青年報客戶端訊（生柯中青報·中青網記者雷宇）11月11日，武漢大學生命科學學院宋保亮教授課題組在國際頂級期刊Nature（《自然》）發表論文，揭示了進食誘導膽固醇合成增加的調控機制。這項研究有助于認識人體膽固醇代謝的規律，并為治療高脂血... 2023-03-25
圖文儀表盤提示燈圖解
小編之前看到一個新聞，一位司機看到自己的車子亮了一個警告燈，是一個小人在上廁所的标志，當時這位司機就不淡定了，他表示看不懂這個标志是什麼意思，不知道是不是車子壞了，嚴不嚴重？這個介紹可以說是很形象了，如果不是看了這位司機的介紹，我根本看不出... 2023-01-01
圖文最強大腦王峰記憶法靠譜嗎
“記憶”天才王峰：24歲參加《最強大腦》，娶了“腦王”妻子李璐你能在一分子内記住一副撲克牌嗎？你能在一個小時内記住一千個雜亂無章的數字嗎？對于我們普通人而言，這是無法做到的事情，但是在“記憶”天才王峰面前，這些都是小把戲，不值得炫耀。199... 2023-03-01
圖文客廳三大禁忌風水
客廳三大禁忌風水?一間房子的靈魂就是客廳，客廳作為人來客往，與家人團聚最頻繁的場所，也是家中的風水重地，所以客廳的風水好與否直接關系到家庭成員，那麼，客廳的風水盲點是什麼呢？今天秋水老師就為大家總結以下，我來為大家科普一下關于客廳三大禁忌風... 2022-10-02
圖文面包用哪種酵母最好
做面包常用酵母，500克鮮酵母到貨及時做分裝處理，使用方便，活性依舊，還可以延長保質期。本文導讀做面包酵母是必不可少的，酵母的保存很關鍵，尤其是開封以後，有的夥伴面發不起來，原因之一就是酵母失效了。那今天帶你了解酵母以及鮮酵母的分裝處理方法... 2023-04-03
圖文支持美霸權衰落的決定
支持美霸權衰落的決定?B站也好，微信也好，頭條也好，我在這些平台上面發文的時候常常會收到這樣的私信：請問XX動漫真的有那麼"神"嗎，為什麼它會被那麼多人奉為神作呢？，下面我們就來說一說關于支持美霸權衰落的決定?我們一起去了解并探讨一下這個問... 2022-10-18
圖文低速和慢速過減速帶
每天為您推送最有用的車駕管信息，你想知道的這裡都有減速帶是安裝在公路上使途徑車輛減速慢行的一種安全裝置速度過快通過減速帶一不小心就可能“咯噔起飛”那麼常見的減速帶有哪些？如何通過減速帶方可避免劇烈的颠簸感？今天分享減速帶種類及正确通行方式請... 2023-02-19
圖文這個小夥從頭到尾都沒說話
近日95後陽光小夥高鵬剪去了他45厘米的長發這是他蓄發4年的“成果”6月9日他的頭發寄到了廣州一家捐發公益組織檢測合格的話會制作成假發捐贈給正在抗癌的小朋友這個故事被理發店老闆娘拍成視頻後登上熱搜引發網友點贊高鵬是一名技術人員今年27歲在工... 2022-11-07
圖文提問式對話喚醒下屬潛能
用提問式對話幫助下屬突破障礙，喚醒其内在沉睡的潛能提問式對話由四個步驟構成，簡稱“GROW模型”。●明确目标（Goal）。●厘清現狀（Reality）。●發現可能（Options）。●落實行動（WayForward）。管理者不應該僅僅是答案... 2023-02-23
圖文 ig世界賽選手名單19年
ig世界賽選手名單19年?IG選手可以說是LPL的“風向标”，他們的一舉一動都受到了網友的關注，在成為S8冠軍之後，不管是隊員的輪換，還是新隊員的加入，都會讓LPL的觀衆聚焦轉會期成為自由人的阿水更是吸人眼球，連續被問了一個月的“阿水去哪兒... 2022-10-07
圖文迷你世界新皮膚達奇要怎麼獲得
迷你世界夏日更新的第一階段已經有一段時間了，而第二階段的更新也已經上線了，不知道大家玩的還是否盡興？在新版本中，玩家們依然可以獲得非常多的福利，那麼新版本有哪些福利和新玩法呢？大家一起來看一下吧！在很久以前，就有玩家通過解包的方法在遊戲中發... 2023-01-05
圖文我推薦的國貨
從黑皮到白皮，從秃頭女孩到高顱頂女神，我現在的氣質來源真的全歸功于國貨！如果說爸媽給了我生命和身體，那國貨就是我從這樣——之前爛臉兩年，大牌用着時好時壞，最後還是全靠國貨養回來的——分享8款不輸千元大牌的平價國貨，看似廉價實際效果不輸大牌，... 2023-02-04

tft每日頭條

> 圖文

> 便秘多吃什麼可以改善

便秘多吃什麼可以改善

便秘多吃什麼可以改善

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注