我們常常說的養肝，其實就是滋肝陰、養肝血，保持肝血充足，肝髒才能正常發揮其生理功能，如果肝血不足，人就會出現眼睛幹澀、失眠、眩暈、臉色差等症狀，其實我們的指甲就可以反映肝髒健康，你知道怎麼看嗎？
從指甲看肝血盛衰
中醫認為“爪為筋之餘”，“爪”指的就是手指甲和腳趾甲，它們是體内的筋延伸到體外的部分。
肝主筋，又能藏血，因此肝髒與筋和指甲的關系都十分密切。從指甲的厚薄、韌度、顔色等方面，就可以看出體内肝血的盛衰真相。
健康人的指甲，由于血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑，厚薄适中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。如果肝血出現盛衰變化，指甲就可以為我們提供參考依據。
1、看紋路
如果指甲出現明顯的豎紋，且是短時間内出現、很快消失的話，大多是神經衰弱、過度疲勞、免疫力低；如果豎紋一直存在，則要懷疑體内器官出現慢性病變。
如果是黑色直紋，說明肝腎的機能比較衰弱。
出現橫溝，一般是營養不良，或是消化系統疾病，橫紋越深越嚴重。
2、看顔色
如果指甲顔色蒼白，往往說明氣血不足，可多吃紅棗、黑芝麻等補氣血的食品；
如果指甲黯黃，可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的前兆，需要進一步檢查确診；
指甲青紫，暗示有寒證，或是血瘀、缺氧。
3、看斑點
指甲出現白色斑點，成人大多是肝功能受損，尤其是乙肝病人；小兒則是消化不良或者缺鈣，平時要注意飲食均衡；
指甲下出現紅色斑點，說明毛細血管有出血；
出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽，建議做進一步檢查。
補肝血有四寶
1、黑芝麻
黑芝麻性味甘平，具有滋養肝腎、潤燥養血的作用，特别适合因肝血不足導緻脫發、早白、皮膚幹燥、便秘的中老年人食用。
因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天食用10-15g即可。
2、苋菜
苋菜性味甘涼，對肝火上炎導緻的眼睛酸痛、咽喉紅腫等症狀，都有一定輔助治療效果。
苋菜含有豐富的鐵，能夠促進造血、凝血功能，并可以維持正常心肌活動，防止肌肉痙攣。
3、鴨血
所謂“補肝血食鴨血”。鴨血性平，肝主藏血。
取鴨血100g，鲫魚100g，大米100g煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，有保肝的功效。
4、枸杞
枸杞是養肝佳品，其味甘性平，入肝、腎、肺經，可以養肝、滋腎、潤肺，曆代的醫學家治療腎陰虧虛、肝血不足導緻的視物昏花和夜盲症，都會用到枸杞。
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