大家好！我是青牛君，熱愛中國茶，緻力于打造傳世茶品。本文為原創作品，歡迎轉載分享。

喝茶的男性多還是女性多，網絡上見仁見智。以青牛君的觀察，近年來喝茶的女性越來越多，對于品質和品級的追求并不亞于男性茶友。這從不少女性茶友咨詢問題更積極也可見一斑。由于生理特質和身體結構的不同，女性茶友飲茶還是有一些需要注意的事項。比如，女性經期是否可以飲茶？有沒有什麼注意事項？

經期是否可以喝茶，一直存在兩派，各有其說。

“不可喝派”認為茶葉中含有大量的鞣酸，妨礙腸黏膜對于鐵分子的吸收和利用,在腸道中較易同食物中的鐵分子結合,産生沉澱,使食物不能起到補血的作用，因此，經期飲茶容易導緻女性貧血。

“可以喝派”則搬出茶界泰鬥陳椽教授的理論，證明茶葉中根本不含鞣酸，所以不會産生貧血現象。甚至，有美國科學家研究發現，茶葉中的維生素P有助于提高紅細胞數量，即：喝茶有助于貧血的治療。

上面兩說隻是把焦點放在了經期飲茶是否會引起貧血。事實上，女性在經期還有其他諸如睡眠、情緒等不穩定的反應。究竟飲茶對于經期的女性有何影響，截至目前，科學家并未給出一個令所有人信服的結論。

青牛君個人觀點，因為有可能會導緻貧血，在科學家給出一個明确的判斷之前，保守的女性茶友不妨做個“不喝派”。

如果茶瘾難耐，一定要一飲才快，為了經期安全健康，青牛君提出以下建議：

宜淡不宜濃。經期飲茶，宜将投茶量減至平常的三分之一。如有不适反應，再減量或者停飲；調節把控浸泡時間，較之平日縮短出湯時間。掌握好茶湯濃度，會在相當程度上降低茶葉對身體的影響，以适度滿足口腹之欲。

宜老不宜新。以青牛君個人經驗，五年以上的老白茶、三年以上的普洱熟茶和十年以上的普洱生茶經過時間的沉澱，溫和敦厚，刺激性小，可在經期試飲。盡量避免喝綠茶、花茶等寒性較大的茶類和刺激性大的新茶。如仍有不适反應，加大茶葉年份或在經期停止飲用。。

宜早不宜晚。可選在上午喝茶，盡量不在傍晚之後喝茶。

宜熱不宜涼。縱然暑熱難耐，也要堅持喝熱茶，避免喝涼茶。喝茶時，還可以适當對老茶進行煮飲。如，煮老白茶時，放一些紅棗、桂圓類同煮，亦是很好的物質補充。青牛君曾寫過關于煮飲的易文，歡迎有需要的茶友選讀。

如果按照以上任意一條去做，仍覺身體不适，就應該為了安全健康，果斷放棄經期喝茶，不逞一時口舌之快了吧。試試用茶水漱口，或許也會有意想不到的愉快感受！

我是青牛君，傾心打造傳世品。本文部分圖片來自網絡。如涉侵權，請聯系删除。最後，祝願女性茶友品飲健康，自然美麗！

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