囤積了整個冬天的能量身上的脂肪也不負衆望誓要撐破衣服“凸”顯自己的江湖地位

于是，有人早早将減肥計劃提上日程：

家住漢口的王女士為了減脂，除了運動，一日三餐外加宵夜全用紅薯、玉米、南瓜等粗糧替代主食，餓的時候就吃個番茄。

堅持20多天體重降了不少，但王女士也發現自己的臉越來越“黃”，還被同事戲稱為“小黃人”。

莫不是減脂餐 ▏吃出問題了？

吃減脂餐變身“小黃人”

王女士來到醫院皮膚科經過檢查後發現各項查血指标正常

她是由于長期吃了大量富含胡蘿蔔素的食物，胡蘿蔔素經血液進入循環系統傳遍全身，沉積在皮膚内，最終出現皮膚發黃的現象。

這種黃，是病！

這種現象在醫學上被稱為“胡蘿蔔素血症”，也叫“橘黃症”。

● 胡蘿蔔素屬于天然色素中的一種，在人體内可轉化維生素A，幫助預防心血管疾病和骨質疏松、保護眼睛等。由于人體無法合成胡蘿蔔素，我們主要通過食物獲取。

王女士屬于典型的過量攝入超過自身代謝能力

如果将人體比作一輛大巴車，一次隻能運載50個胡蘿蔔素寶寶參加維生素A轉換，上不了車的，就隻能堆積在原地。

這些都是胡蘿蔔素含量較高的食物

減脂餐中登場率最高的像紅薯、番茄、南瓜、胡蘿蔔等黃色、橙色蔬菜，菠菜、西藍花等綠葉蔬菜都含有豐富的胡蘿蔔素。如果再搭配點橙子、橘子等，妥妥的胡蘿蔔素豪華套餐。

常見胡蘿蔔素含量高的食物

這些人更容易變“黃”

由于胡蘿蔔素具有脂溶性高的特點，在經過循環到達表皮時，會與表皮親脂蛋白結合。除了減脂人群，高脂血症、糖尿病、腎病綜合征等患者更容易變“黃”，要注意避免長期過量攝入胡蘿蔔素含量高的食物。

皮膚變黃會影響健康？

會！

知識點長期大量食用胡蘿蔔素可能會伴有疲倦、體重下降、肝大、低血壓、月經減少或閉經等症狀。

最關鍵的是，人家白裡透紅你黃裡泛黑，咋出門喲~

電影《初戀這件小事》劇照

敷面膜能褪“黃”？

有些心急的集美為了快速退黃，一天敷個幾張面膜。

這種做法是不對滴，前面說到了胡蘿蔔素屬于脂溶性維生素，面膜中能讓其溶解的成分含量真的微乎其微！

小黃人要多喝水

一般調整食譜，過個幾周皮膚顔色就會慢慢恢複，不需要特殊治療。想要快速褪黃，真正有用的，還是得多喝水，專家推薦每日飲用量2000~3000毫升，可促進體内胡蘿蔔素排洩。

出現這種黃，要當心！

持續大量攝入胡蘿蔔素通常在2-4周後會出現皮膚發黃

角質層厚的手掌、腳掌，皮脂腺和汗腺豐富的部位如鼻唇溝、額部、面頰、耳後，指關節處，都是常見的變黃部位。

這個部位發黃，請及時就醫！

如果觀察到眼睛（鞏膜）、口腔（黏膜）明顯變黃時，要當心是否由肝膽系統疾病所緻的黃疸。例如藥物性肝損傷，情況嚴重時可危及生命。

專家提醒

如果停止食用高胡蘿蔔素食物，皮膚仍未褪黃甚至加重時，請及時前往醫院就診，切勿自行在家中服用“美白丸”“vc片”等産品，以免延誤病情。

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來源：武漢市中心醫院

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