在兒童身體裡，水分可以高達80%左右，老年人的身上水分可以高達60%。水分充足更有助于參與其他生理活動，維持健康活性，當食物進入口腔以及腸胃以後，依靠消化器官所分泌出來的消化液，比如胃液與唾液也需要水的參與。

在膽汁，腸液，胃液，胰液，唾液當中所含有的水分可以高達95%以上，通過這些數據可以讓我們了解到水的重要性，人可以不吃飯，但是不能一天不喝水，當人斷了水以後，可存活的周期自體内脂肪與蛋白消耗量可以高達50%以上。

如果人不吃飯也不喝水，存活天數隻可以達到5~10天，斷水以後全身細胞缺水20%以上就會造成生命危險。

在之前人們的生活方式較為在于家家戶戶都會用自來水燒開，在飲用随着經濟發展水的檔次也逐漸提升，有礦泉水以及桶裝水。

水的形式在日常生活當中逐漸改變，也有人感到質疑，長期喝一些燒開的水并不衛生，不能完全把水中的細菌與毒素有效消滅那麼長期喝燒開的水，不喝礦泉水與桶裝水會怎樣嗎？

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案例

今年63歲的王大爺特别節儉，年輕的時候依靠種地為主，辛苦了一大半輩子好在有兒女支持長大以後在大城市安家，王大爺也跟着兒女去城市享福，生活水平逐漸提高，但是有一個習慣卻沒有改變。

從年輕的時候王大爺就習慣性喝燒開的自來水，不管是泡茶，炒菜，熬粥煲湯，都是接家裡的自來水，去工位裡邊也會選擇一個水瓶，自己帶着水，王大爺的身體保養得很不錯，也沒有患有心腦血管疾病以及慢性三高疾病很少會出現異常問題。

大家不妨仔細想一下，在我們的身邊有許多像王大爺一樣的人，他們隻喝家裡的燒開自來水，很少去買一些礦泉水或者是桶裝水，跟随時代的進步，科技不斷發展，大家更加注重生活的品質，尤其是在飲用水方面的安全。

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隻喝燒開的自來水，不喝桶裝水、礦泉水，結果會如何？建議了解

1、增強身體抵抗力與免疫力

喝充足的水更有助于機體排出一些毒素，加快先前代謝，減少其他疾病，增強抵抗力與免疫力。

2、美容養顔，延緩機體衰老

相信大家都知道排毒養顔這一說法，多喝水更有助于加快代謝，幫助人體内尿液排出，減少毒素堆積，防止黑色素沉澱。

3、促進身體恢複健康

尤其是在感冒初期或者是咽喉疼痛時，醫生會建議大家多喝一些水，這其實也有一定的科學道理，多喝水更有助于毒素在體内的排出，防止有害物質在體内堆積。

4、提神醒腦

當一個人的身體出現水分不充足的現象時，容易出現疲憊的感覺，及時為身體補充一下水分，可以為身體帶來提升醒腦的作用，尤其是久坐不運動的上班族，長期處在高溫下的人更應該喝水。

與普通的自來水相比，桶裝水與礦泉水的價格分了好幾倍，市面上這些桶裝水都是根據國家的要求進行處理之後再流通在市場上。

現在的桶裝水是由現代化工業技術對于地下水或者是自來水進行處理之後的産物，經過嚴格的生産把控，桶裝水可以完全飲用，礦泉水也是如此，那麼在喝桶裝水的時候，家裡要儲備一個飲水機。

但是很多家庭對于飲水機不注重打氣，會導緻飲水機上殘留一些細菌與病毒，我們把新的桶裝水放置在飲水機上，就容易對桶裝水産生二次污染的現象，感染其他細菌容易出現一些水中毒現象，比如惡心，嘔吐，腹瀉，腹痛等等。

相對來講，桶裝水的量比較大，但是不容易攜帶在身邊，因此市面上也會衍生出一些礦泉水形狀各異，大多數在150毫升到300毫升左右。

礦泉水要比桶裝水的水量相對來說更小，容易攜帶，價格在1~5元不等，不過每天隻喝礦泉水也是一筆不小的開支。

其實在日常生活當中，隻要喝水就對于身體健康有利，可以促進血液循環，使新陳代謝速度逐漸增強，從而排出機體有害物質以及毒素垃圾。

相對來講，白開水的價格更為低廉，受到中老年群體的青睐，桶裝水與礦泉水所富含的營養價值要比普通水更高一些，尤其是礦物質元素。

如果說經常喝一些桶裝水與礦泉水也是不錯的選擇為身體補充其他營養，增強抵抗力與免疫力。

相對來講，不管是燒開的自來水還是喝礦泉水與桶裝水，都是有各自的優點在經濟角度來分析，自來水最為劃算節省，在安全角度來講，瓶裝水更為安全飲用，大家可以根據自己的需求選擇。

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以下這幾類水不建議飲用

1、生水

這主要是指的沒有經過充分加熱，或者是加熱不徹底的水收水當中所附含的有害物質較多，比如中金屬元素有害細菌入侵人體以後會增加細胞出現病變的反應，甚至會出現腹瀉，腹痛，拉肚子的現象。

所以建議大家在喝水的時候一定要進行充分的加熱，才可以放心飲用，尤其是不确定水源頭是否受到污染的時候，水更應該充分煮沸。

2、溫度過燙的熱水

中國有一句古話，趁熱吃趁熱喝，涼了就不好吃了，認為喝熱水更有助身體健康，但是大家喝到嘴裡的水出現很燙的現象時，甚至會把口腔舌頭燙傷，舌頭出現麻木。

過燙的熱水對于機體并不健康，雖然經過充分加熱細菌物質會減少，但是對于食管黏膜以及腸胃黏膜也會造成損傷引起潰瘍問題，加重細胞癌變的可能性，建議大家要喝60度以下的溫熱水，不要直接飲用過燙的水。

3、久置不動的時候

如果燒開的水放在一個地方，長時間儲存也沒有飲用，或者是已經打開了三個月以上沒有喝完的礦泉水，這樣的水不建議再喝。

可能會存在一些有害物質與細菌，喝了以後對人體健康帶來不利，這種水經過重新加熱有害細菌也會出現殘留，希望大家要理性對待。

#愛樂養生#

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