一般情況下，人們連續幾天的熬夜加班、重體力或重腦力勞動後都容易感覺到全身疲憊乏力，不過休息一段時間後就能自行緩解。

但是生活中，有些人無緣無故都會覺得很累很乏力，即使一天不幹活、葛優躺着，還有充足的睡眠仍然無法改善，這是什麼情況？是身體問題還是心理問題？今天，一起一探究竟。

1、神經精神症狀

總覺得累的人可能是機體神經系統出現功能紊亂或病變，一般容易出現頭痛頭暈、失眠早醒、情緒波動較大、注意力不集中、做事情丢三落四、記憶力下降等異常表現。

2、呼吸系統症狀

總覺得累的人可能會出現呼吸系統症狀，像總感到胸悶氣短、會出現不由自主地喘大氣、咽喉部有明顯的哽咽感等等。

3、心血管系統症狀

總覺得累的人可伴随心血管系統症狀，常表現為陣發性的心慌及憋氣，嚴重時可能會有瀕死感，同時也易出現關節和肌肉疼痛等問題。

4、消化系統症狀

總覺得累的人可出現消化系統症狀，如食欲根本控制不住或食欲下降，更加偏愛于高糖及較油膩的食物，總是出現腹脹、便秘或腹瀉以及吞咽困難等。

導緻人總覺得累的原因有很多，在排除單純過度勞累而表現出的勞累狀态後，人們應該警惕以下六類疾病：

1、甲狀腺功能減退

甲狀腺功能減退者甲狀腺激素分泌不足，易出現全身無力，體力精力不足，易犯困，同時伴有皮膚幹燥、情緒低落和體重增加、總覺得全身發冷等。輕度患者不用特殊治療，多吃含碘的食物即可；中重度患者需在醫生的專業指導下服用甲狀腺激素等藥物。

2、癌症

不少癌症患者會出現疲乏感，每天有足夠的休息時間，仍然覺得無精神。若同時伴有體重進行性下降、食欲不振等問題，還需進一步去醫院做全身檢查及防癌篩查。

3、糖尿病

不少糖尿病患者常常感覺到勞累，這跟胰島素分泌不足、糖尿病并發症、胰島素抵抗以及礦物質流失有關。此時應嚴格按照醫囑用降糖藥，保證血糖穩定達标；接受二甲雙胍治療者應适當的補充維生素B12。

4、餐後低血壓

吃完飯後就犯困、頭暈和全身疲憊等，應警惕低血壓。飯後2個小時内收縮壓下降超過20mmhg以上，這被判斷為餐後低血壓，常見于高血壓和糖尿病患者。

5、睡眠呼吸暫停

每天早晨醒來後感覺非常疲憊，以至于嗜睡，需留意晚間睡覺有沒有打呼噜的情況，經常打呼噜可影響睡眠質量，降低血液中氧氣含量，使得多個組織器官缺氧，從而引發一系列問題。這種情況下還需多注意休息，積極減肥，及早治療鼻炎，必要時需在醫生指導下睡覺時佩戴呼吸機。

6、貧血

不少貧血者易感覺到勞累，正處于懷孕期的女性、長時間服用非甾體類抗炎藥、患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍、體内缺乏葉酸和維生素B12者易出現貧血。

當你無緣無故倍感疲憊，同時伴有一些身體不适症狀，建議應及早去醫院做全面檢查，排除所有疾病的可能性。此外，日常應做到：均衡全面攝入營養，着重吃新鮮蔬果和五谷雜糧，嚴格控制脂肪和糖類攝入；保證每天有7~8個小時的睡眠，按時起床，按時入睡，不可熬夜；增加白天的活動量，多呼吸新鮮空氣和充足的陽光；多培養興趣愛好，如跳舞、畫畫或攝影等，勤深呼吸或打坐冥想能幫助解壓。

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