1、鱿魚絲

鱿魚絲是常見的零食之一，以鱿魚為原料，經過調味、加熱、幹燥加工而成，含鹽量較高。

孕期能吃嗎？

少吃

鱿魚絲口味獨特，刺激食欲，但肉質較韌不易咀嚼消化，加工後的鱿魚絲含鹽量高，過量食用，不利于健康。如果準媽媽實在嘴饞，可以少量吃點。

坐月子能吃嗎？

少吃

鱿魚絲有嚼勁，肉質較韌，不易咀嚼消化，而且營養價值低，在加工過程中會添加不少鹽、糖和添加劑，過量食用不利于健康，月子期媽媽最好少吃。

哺乳期能吃嗎？

少吃

鱿魚絲風味獨特，有嚼勁，但鱿魚絲屬于加工産品，含鹽較高，不利于消化吸收，吃多容易腹脹，建議哺乳期媽媽少吃。

寶寶能吃嗎？

少吃

鱿魚絲Q彈有嚼勁，寶寶的消化系統發育未完善，過早給寶寶吃容易消化不良。同時鱿魚絲屬于加工産品，含鹽量高，會增加寶寶的腎髒負擔，不建議給1歲以下的寶寶食用，1歲以後少吃。

2、薯片

薯片又名土豆片、洋芋片，屬于油炸膨化食品。

孕期能吃嗎？

少吃

薯片屬于油炸膨化食品，有高油脂、高鹽、高糖的特點，營養價值低，長期食用，不利于孕期控制體重和血糖，建議準媽媽少吃。

坐月子能吃嗎？

少吃

薯片是公認的垃圾食品，營養價值低，不利于産後媽媽身體恢複，建議月子期媽媽少吃。

哺乳期能吃嗎？

少吃

薯片營養價值低，不利于身體健康，也無法保證乳汁質量，建議哺乳期媽媽少吃。

寶寶能吃嗎？

少吃

薯片高油脂、高糖、高鹽，對寶寶健康沒有什麼好處。此外，這類食品飽腹感較高，寶寶吃多後會影響食欲，導緻厭食、挑食，甚至營養不良。1歲以内寶寶不能吃，1歲以後也要少吃。

3、巧克力

巧克力又名朱古力，糖和脂肪含量高，還含有咖啡因。

孕期能吃嗎？

少吃

巧克力熱量很高，含有咖啡因，過量食用，不利于孕期體重的控制，還可能會影響胎寶寶的發育，建議準媽媽少吃。此外，體重過重和妊娠糖尿病的準媽媽要避免吃巧克力。有部分媽媽會将巧克力帶入産房，作為分娩時補充能量的方式。

坐月子能吃嗎？

少吃

巧克力含有較多的脂肪，營養價值并不高，不利于産後身體恢複，而且含有一定量的咖啡因，可能會影響産後睡眠，也可能引起寶寶煩躁、緊張等不适，建議月子期媽媽少吃。

哺乳期能吃嗎？

少吃

巧克力中含有一定量的咖啡因，會通過乳汁進入寶寶體内，可能會使寶寶煩躁緊張，同時影響睡眠。而且巧克力能量較高，過量食用，還會影響産後身材恢複，建議哺乳期媽媽少吃。

寶寶能吃嗎？

3周歲能吃

巧克力中含有較多的脂肪、糖分，容易引起肥胖和齲齒，同時含有一定的咖啡因，可能會刺激神經系統，影響寶寶情緒，變得焦慮，還會幹擾睡眠。一般建議，等寶寶3周歲以後再吃巧克力。

4、肉松

肉松是以畜禽（如豬、牛、雞）瘦肉為主要原料，經一系列加工制成的蓬松成絮狀的熟肉制品，口味較好，攜帶方便。

孕期能吃嗎？

少吃

作為一種幹的肉制品，肉松濃縮了鮮肉所含的蛋白質、維生素B2、鐵等營養成分，能提高免疫力，促進胎兒發育。但是，市售的肉松在制作時，往往會額外加入不少植物油、醬油、食用鹽、味精等進行調味，含有較多的鈉和脂肪，過多食用不利于準媽媽的身體健康，建議少吃。

坐月子能吃嗎？

少吃

市售的肉松往往含有較多的鈉和脂肪，營養價值較低，不利于産後媽媽身體恢複，建議少吃。

哺乳期能吃嗎？

少吃

肉松口味鮮香，能刺激食欲，哺乳期媽媽可以吃。但肉松含有較多的鈉和脂肪，食用過多不利于身體健康，建議哺乳期媽媽少吃。

寶寶能吃嗎？

少吃

市售的兒童肉松與普通肉松區别不大，為改善口感和風味，也會加入不少油、鹽、糖等，屬于口味比較重的食品，建議1歲以内的寶寶不吃，1歲以後少吃。最好是自制肉松，更健康安全。

5、爆米花

爆米花又名爆谷、肥仔米，是用玉米、酥油、糖一起放進爆米花的機器裡做成的一種膨化食品，味道比較甜。

孕期能吃嗎？

少吃

爆米花在加工過程中，為了讓味道更誘人、外觀更漂亮，加入了不少人造奶油、香精、色素，對胎寶寶的發育不利，準媽媽應少吃。

坐月子能吃嗎？

少吃

爆米花中添加了人工奶油、甜味劑和香精等添加劑，熱量過高，營養價值低，不利于産後身體恢複，月子期媽媽最好少吃。

哺乳期能吃嗎？

少吃

雖然爆米花味道獨特，口感好，但營養價值不高，含有較多添加劑，對哺乳期媽媽身體不利，建議少吃。

寶寶能吃嗎？

少吃

爆米花在制作過程中，會添加人造奶油、香精等添加劑，增加口味，過多食用可能會影響健康，建議寶寶少吃。除此之外，寶寶吃爆米花容易被噎到，不建議4歲以下的寶寶吃爆米花。

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