美國人認為：《赫芬頓郵報》給出了經常吃魚的九個理由。
1、降低心髒病風險 2、預防類風濕性關節炎 3、促進發育 4、提升腦力 5、預防哮喘 6、延長壽命 7、保護視力 8、提高精子數量 9、保護皮膚 另外，研究表明，多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害，利于保護皮膚膠原蛋白，從而防止皮膚松弛，出現皺紋或下垂。
中國人認為：
1、中醫認為中醫認為，鲽魚具有補胃養脾、祛風、運食的功效。鲽魚營養豐富，富含蛋白質、鈣、鉀、硒等營養元素，為人體補充豐富蛋白質及礦物質。
食材：深海無骨鲽魚
調料：味極鮮
烹饪方法：
1、鲽魚解凍，兩邊打上裹衣花邊刀。
2、置烤箱中檔，七至八分鐘，翻個烤制五六分鐘，兩面金黃裝盤。
3、淋上味極鮮即可。
食材：深海無骨鲽魚
調料：面醬、蔥花、姜末、蒜片、大料、味精、白糖
料理方法：
1、鲽魚解凍，鍋中加底油，蔥花、姜末、蒜片，烹上料酒，爆出香味，加入面醬少許，煸炒一下，放入鲽魚微煎，最後放入高湯(或清水)沒過魚身，燒開。
2、調味，放入味精、白糖少許，改小火燒至收湯裝盤，撒上少許香菜、蔥花即可。
食材：深海無骨白蝶2條
調料：雞蛋一個、生粉10g、鹽、味精、胡椒粉、香蔥适量
制作方法：
1、白蝶解凍切成5公分魚柳，加鹽、味精腌制5分鐘。
2、蛋清打散加入生粉，然後加入腌制入味的白蝶柳。
3、取平鍋熱油燒透留底油該小火加入白蝶柳慢炒至香味溢出。最後加入切好的香蔥微煎一下，裝盤即可。
食材：深海無骨白蝶
調料：肉餡150g、蔥花段、姜末适量
料理方法：
1、白蝶解凍，鹽、味精腌制入底味。
2、肉餡加蔥、姜末、味極鮮調好備用。
3、白蝶中間剖開，加入調好的肉餡合上裝盤。
4、加蔥段、姜片上鍋蒸8-10分鐘即可。
食材：無骨魚系列之鲽魚
調料：鹽、味精、料酒、全蛋液
制作方法：
1、鲽魚解凍，兩邊均勻撒上鹽、料酒、腌制入味。
2、取平鍋熱油燒透，留底油改溫火，魚身沾上蛋液煎至兩面金黃裝盤即可。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
