秋天雖然是個幹燥的季節，但也是食物豐收的季節，除了大量的水果成熟外，農田裡的農作物也到了該吃的時候。

　　今天我就跟大家分享4種好吃又常見的應季美食，一起來看看都有哪些吧!

　　推薦食物一、南瓜 【推薦做法：南瓜卷】

　　所需食材：南瓜，豆沙，椰蓉，澱粉，糯米粉，黃油。

　　菜譜做法：

　　1、南瓜削去外皮，清洗幹淨切成薄片上鍋蒸制，接下來就取出，把熟透的南瓜搗成南瓜泥。

　　2、随後向南瓜中倒入澱粉和糯米粉，加一點點的黃油揉成團，完全揉好以後，把南瓜團放在案闆上，用擀面杖擀成薄片。

　　3、往南瓜糯米片上抹上一層豆沙餡，将南瓜糯米皮卷起來，卷成卷，在表面滾上一層椰蓉上鍋蒸制，蒸好以後取出，切成小段即可食用。

　　秋季特别适合吃南瓜，它不光營養豐富，對改善秋燥也有很好的幫助，蒸着吃的南瓜卷軟糯香甜，濃郁的椰香味，吃起來特别的香，還不用擔心會上火。

　　推薦食物二、紅薯 【推薦做法：紅薯丸子】

　　做這道菜前需要準備：紅薯，糯米粉，油。

　　菜譜做法：

　　1、用刀削去紅薯的外皮，再切成薄片，随後上鍋蒸制，蒸好後取出，找一個工具把紅薯壓成泥狀。現在剛入秋紅薯還沒有那麼甜，可以适量地加一點糖或者煉乳，這樣吃起來會更美味。

　　2、往紅薯泥中加糯米粉揉成團，揉好團以後分成一個個小劑子，把每個面劑子搓成丸子。

　　3、鍋内倒油，加熱到筷子放進去微微冒泡，把紅薯丸子放入鍋内炸制，炸到紅薯丸子漂浮，且金黃酥脆就可以出鍋了。

　　紅薯也是在秋季成熟的農作物之一，是我們日常生活中比較常見的粗糧食物，它含有豐富的膳食纖維和多種微量元素，所以秋季的時候可以多吃一些紅薯。

　　推薦食物三、芋頭 【推薦做法：反砂芋頭】

　　做菜前我們需要準備：芋頭，白糖，油，水。

　　菜譜做法：

　　1、芋頭削去外皮，清洗幹淨後切成粗一點的條狀。

　　2、鍋内倒油，放入芋頭條炸制，炸到芋頭能用筷子紮透，且表皮金黃酥脆就可以撈出來了。

　　3、倒出鍋内多餘的油，留底油，加水和糖熬制，熬到糖稀濃稠，起密集小泡泡倒入炸好的芋頭條關火翻炒，炒到芋頭條反砂就可以出鍋了。

　　秋天是芋頭成熟的季節，這個季節的芋頭特别好吃，粉粉糯糯的，吃起來特别的香，而且多吃些芋頭也是很好的。

　　推薦食物四、玉米 【推薦做法：椒鹽牙簽玉米粒】

　　所需食材：玉米，椒鹽，油。

　　菜譜做法：

　　1、玉米剝掉外皮，放入鍋内加水煮制，把玉米煮熟後撈出，切成短一點的段兒。

　　2、将玉米對半切開，把牙簽串在玉米粒上，連同牙簽掰下來，放入油鍋中炸制。

　　3、炸到玉米粒金黃酥脆，撇掉裡面的油，撒上一點椒鹽，翻炒均勻即可出鍋。

　　玉米是秋季成熟，特别适合秋天吃，而且對我們的腸胃也是有好處的，這種做法大人小孩都愛吃，特别的香。

　　秋季進補，以上4種食物秋天的時候可以多吃一些哦！滋補潤燥，舒服過秋季，喜歡的朋友不要錯過哦!

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