不久之前，在程序員間最流行的網站Github上，出現了一個996.ICU項目，意在控訴互聯網行業“工作996、生病ICU”的現象。996是一種神奇的工作制，每天從早9點上到晚9點，每周工作6天，其中的酸爽，誰上過誰知道。長此以往，健康備受摧殘，一不小心就進了ICU（重症監護病房）——熬最長的夜，加最狠的班，住最貴的院。

程序員們紛紛響應，在網站上曝光自己所在公司的加班狀況，華為、阿裡、螞蟻金服、京東、蘇甯、58同城、字節跳動等知名互聯網公司皆在其中。

華為曾經有個著名的段子——華為某部門高薪聘請了一位日本專家，上任的第一天，在全體會議上做完自我介紹後态度強硬地說道“我是個工作狂，經常加班，請大家盡量配合我的工作”，說完深深鞠了一躬。三個月後，日本專家辭職了，辭職的時候隻說了一句：你們這樣加班，是不人道的！

然而，瘋狂加班的，遠遠不止互聯網這一個行業，金融、地産、建築、教育、廣告公關等行業員工也紛紛出來控訴加班狀況。沒有最慘，隻有更慘，有些人甚至說：996都不算什麼，我，997！

有人哀歎：996的人，沒有一點私人生活空間，沒有情場，隻有墳場！

超長的工作時長，侵占員工的私人和家庭生活時間。然而，這還不是問題嚴重性所在。長期過勞加班造成的的身體亞健康危機，如同陰霾籠罩在很多職場人士頭上，久久消散不去。

在中醫看來，亞健康人群往往存在明顯的氣血不足。氣血不足，會導緻髒腑功能的減退，引起早衰。氣虛即髒腑功能衰退，抗病能力差，表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。長期的氣血虧虛，身體的抵抗力會下降，導緻病邪更容易入侵。

“人在江湖，身不由已”，我們如何在這種頻繁熬夜加班的狀況下更好地保護自己？中醫認為，補足氣血是關鍵，氣血充足，才能有效改善亞健康，可從以下幾個方面下手：

①飲食：補氣方面，較好的食物有牛肉、枸杞、白扁豆等；補血方面，有烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉等。

②運動：運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，中醫有“久視傷血”之說，長時間在電腦前工作的人，應特别注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

③補氣血藥品：市場上補氣血的産品種類繁多，最重要的是選對産品，品牌藥自然讓人更放心，例如雲南白藥氣血康口服液。它精心篩選出三七（鮮）、黃芪、人參、葛根四味名貴補益藥材，依據中醫方劑學君、臣、佐、使的配伍原則，科學配方，精準計量，提取植物精華制成。它不含動物制劑、大熱中藥和西藥成分，溫補不上火，健脾胃，補而不膩，清爽有活力，特别适合長期熬夜、精神狀态差以及體質不好的亞健康人群服用。

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