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我的減脂反饋

生活更新时间:2024-08-06 07:11:12

寫下此文自我紀念和祝賀，并期待和有共同愛好的朋友一起分享運動的快樂。

2021年4月24日，獲得華為運動頒發的1000萬步獎牌。

我的減脂反饋（來自1000萬步和1000公裡的酸爽）1

1000萬步勳章

2022年1月8日，獲得華為運動頒發的單次6.66公裡跑步獎牌，這可是我迄今為止最高跑步記錄，大家不要笑我哈。

我的減脂反饋（來自1000萬步和1000公裡的酸爽）2

最高記錄勳章

2022年1月20日，沖擊持續堅持跑步24周成功，目前目标是獲得連續跑步52周勳章。

我的減脂反饋（來自1000萬步和1000公裡的酸爽）3

連續跑步24周

我自2017年9月開始跑步，在此之前基本上很少運動，對于長期久坐的我來說，身體發胖，久坐容易腰酸，去醫院體檢出三高是再正常不過的事情，所以我下定決心開始鍛煉身體。

我的減脂反饋（來自1000萬步和1000公裡的酸爽）4

截止今天共累計跑步1005公裡

剛開始跑步時特别艱難，跑上幾百米就氣喘籲籲、上氣不接下氣，原因是我們家族心髒遺傳不好，我心跳比一般人都快，老婆因為擔心我心髒問題還特意去買了一塊能測心髒跳動頻率的運動手表讓我帶着，跑完步停下來看下心跳數據，着實讓我自己吓了一身冷汗，因為最高心跳紀錄能奔到190次/分鐘。

醫生和朋友都建議我别跑步了，改成快走。我不想放棄，但考慮到心跳過快的問題，我從一開始跑步就有意識地學會調整跑步呼吸，先是嘗試跑步時張口呼吸，但礙于容易吸入灰塵，再到後來改成閉口深吸兩次後長呼氣一次，我慢慢找到了适合我自己跑步時的呼吸方式，運動時間和距離開始慢慢加大加長，心髒跳動反而不像之前那麼劇烈了。就這麼一直堅持跑步持續到現在。

我的減脂反饋（來自1000萬步和1000公裡的酸爽）5

長期堅持跑步也讓我慢養成了習慣，每周如果不跑步，心理總覺得缺了一件重要的事情沒完成，正所謂習慣成自然，習慣總是在堅持中養成。

現在的我，非常享受跑步給我帶來的酸爽快感，體重也從73公斤降到62公斤，身體三高也改善了很多，但最大的好處還是提升了睡眠質量，人精神了不少。

到今天為止，我堅持跑步已近五年，我們每個人能堅持長期做的事情很少很少，但成功的前提往往就是堅持，所以通過跑步這件事，也給我了很多啟發，有志者事竟成，如果我們個人的成長都用這樣的堅持精神去執行，那何愁人生不成功呢？

我的減脂反饋（來自1000萬步和1000公裡的酸爽）6

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