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鈣最理想的食物來源是

生活更新时间:2024-11-24 22:02:53

玉米是粗糧中的保健食品，是全世界公認的黃金作物，平常多吃玉米對健康特别的有利。

在玉米收獲的季節，剛剛接茬的嫩玉米，滋味别提多美了，簡單的清水煮都能吃到它甜甜的味道，入菜的話搭配點火腿粒和青豆，一起顔值高味道好，是小朋友們最愛的一道菜。

其實玉米還可以用來做飲品，飯店裡賣40一壺的玉米汁，在家也能做，對于牙齒不好的老人和小孩，喝點玉米汁是極好的，還能刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和新陳代謝能力，對于中老年人來說，還可以降血壓和血脂，對健康很有幫助，鈣含量是谷物之最，每天一杯它，比牛奶豆漿還營養，強化骨骼，更健康。

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濃香玉米汁

鈣最理想的食物來源是（鈣含量是谷物之最）1

配料:

玉米2根、涼白開1升

烹饪步驟:

1.水果玉米2根。

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2.開水煮熟撈出放涼。

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3.将玉米粒剝下來。

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4.倒入破壁機。

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5.加入1升水。

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6.開始缤紛果汁鍵，倒計時60秒。

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7.完成。

鈣最理想的食物來源是（鈣含量是谷物之最）8

8.過濾一下口感更細膩。

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