寶寶大概到了六個月左右，身體裡的鐵元素就會出現庫存緊張，很容易缺鐵性貧血，這個時候，媽媽一定要重視補鐵這件事，而且要正确的幫寶寶補充鐵元素，有幾個補鐵的，媽媽們一定不要踩進去哦！

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紅棗的确是含鐵的，一百克幹紅棗裡面大概有2毫克左右，這個含鐵量在食物中實際上是比較低的含量，而且它是非血紅素鐵，它的吸收率最高也隻有10%左右。人體吸收利用的鐵分為血紅素鐵即二價鐵（Fe2 ）和非血紅素鐵即三價鐵（Fe3 ）。而血紅素鐵才能夠直接被我們吸收，紅棗中的鐵是三價鐵。紅棗中鐵的含量僅僅是動物肝髒的13分之一 (22mg/100g) ，并且動物肝髒中的鐵元素也更易人體吸收。所以，寶寶貧血，可不能指望用紅棗來改善哦！

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在很多人的認知中，菠菜一直都是含鐵高的代表性食物之一，但實際上，菠菜含鐵量并不最高，也不能補血。因為，雖然菠菜中含鐵量較高，但其所含的鐵很難被小腸吸收，其他蔬菜如芹菜、小青菜的鐵吸收率都比菠菜高。

所以，紅棗、菠菜真的不補鐵哦！

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用鐵鍋烹饪可以産生少量亞鐵離子，具體産生途徑主要有3種：1、炒菜的時候，鍋鏟與鐵鍋摩擦會産生鐵屑，這些鐵屑進入人體後，會與胃液中的鹽酸反應，進而生成亞鐵離子。2、烹饪的時候，酸性物質（如醋、植物汁液等）與鐵鍋發生反應會生成亞鐵離子。3、鐵鍋上的鐵鏽被人體攝入後，會被腸道内的酶還原為亞鐵離子。但不幸的是，由這三種途徑産生的亞鐵離子都屬于無機離子，很難被人體吸收，補鐵效果極其有限，因此“用鐵鍋烹饪”補鐵并不靠譜。

“紅肉”是補鐵首選，如豬肉、牛肉，還有動物肝髒，如豬肝，但缺鐵不能光補鐵，補鐵的最佳途徑是攝入含鐵量高的食物，同時，多吃一些維c含量比較高的食物，如番茄，可以促進人體對鐵元素的吸收。

口感酸甜糯滑，補鐵補鋅的效果比豬肉還要好，不要讓寶寶錯過了哦

寶寶六個月以後，體内的鐵元素就出現庫存危機了，你知道嗎？

含鐵量比肉高，寶寶卻難以下咽！試試這樣做，補鐵又美味~

寶寶不好好吃飯？輔食裡面加點它！補鐵效果能翻倍哦

如果寶寶隻是輕微缺鐵，可以通過調整平時的飲食結構來進行改善，多增加一些補鐵的食材，如果缺鐵嚴重，造成缺鐵性貧血，建議在醫生的指導下，給寶寶補充鐵劑！

如何判斷寶寶缺鐵性貧血？需要通過檢查血常規的方式！

跟大家說明一下，隻通過測微量元素來判斷缺不缺鐵是不夠準确的！測的隻是血清鐵，不夠敏感，不能很好的反映身體總的缺鐵水平。檢查血常規是比較準确的，其中血紅蛋白（Hb）值高低是判斷是否貧血的關鍵性指标，如果低于提示單位比較多，那很可能就是缺鐵性貧血了。

寶寶缺鐵會影響食欲，導緻免疫力下降，嚴重的會導緻貧血、對寶寶後期的體格生長、免疫功能以及神經行為發育等都有長期的不良影響，所以家長在寶寶開始添加輔食以後，就一定要注意這方面，定期帶寶寶做好體檢！

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