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足球有什麼基本功訓練方法

生活 更新时间:2024-11-19 15:12:33

足球有什麼基本功訓練方法?連續剪刀腿:保持雙腳始終不觸球的同時,雙腳交替連續由内向外跨步,下面我們就來聊聊關于足球有什麼基本功訓練方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

足球有什麼基本功訓練方法(足球基本功訓練方法)1

足球有什麼基本功訓練方法

連續剪刀腿:保持雙腳始終不觸球的同時,雙腳交替連續由内向外跨步。

腳底踩球:雙腳腳底交替踩球,同時盡量保持讓皮球保持原地不動。

腳底拉球:交替用雙腳腳底橫向把球拉向另外一隻腳。盡量讓皮球保持在一條橫向的線上穩定移動。

足球舞蹈:首先一次從左向右的話,依次使用右腳腳底、左腳腳底、右腳從腳後繞過用腳尖觸球。然後反向從右向左時,依次使用左腳腳底、右腳腳底、左腳從腳後繞過用腳尖觸球。

右腳拉球、右腳外側撥球:先用右腳腳底向後拉球,同時支撐腿【左腳】跳步保持平衡,然後再用右腳腳背将球推回到原來的位置,如此往複循環。

左腳拉球、左腳外側撥球:先用左腳腳底向後拉球,同時支撐腿【右腳】跳步保持平衡,然後再用左腳腳背将球推回到原來的位置,如此往複循環。

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