“三伏猛如虎，天熱很受苦”，特别是在進入二伏之後，烈日驕陽、雷雨交替上場，高溫夾雜着高濕，我們猶如生活在蒸鍋中一樣，長期被這種環境所籠罩，對我們每個人來說，都是一場來自盛夏的“烤”驗。

俗話說：“夏有三伏，熱在中伏”，在這長達20天的中伏天中，除了做好降溫防暑工作之外，生活中的飲食調整也很重要。

我們都知道一直有應季而食的說法，在傳承下來的飲食智慧中，有“中伏飲4茶，四季都安康”之說，進入二伏天，記着煮這4杯伏茶喝，清爽降溫又解暑。

1、苦瓜茶

現在正值盛夏時節，清涼的苦瓜就成為了許多人餐桌上常見的一道美味佳肴，但是因為苦瓜的味道苦澀，很多人都不喜歡食用苦瓜，但其實苦瓜其貌不揚的外觀下，蘊含着的營養價值非常高。

今天就分享苦瓜的另一種食用方法，那就是把苦瓜曬幹後制成茶飲，這樣可以大大減弱苦瓜的苦澀味。

苦瓜身披翠綠色的外衣，性寒味苦，又名叫做涼瓜，光看起來就能給人帶來一種涼爽的氣息，鮮苦瓜泡水的味道略微苦澀，可以将新鮮的苦瓜切片幹燥之後以代茶飲，這樣制成的苦瓜茶不僅不苦，入口還有一絲甘甜。

此外在沖泡苦瓜茶的時候，還可以加入适量的蓮子芯作為輔助，隔三差五來上一杯，讓人精神飽滿，特别适合夏季。

2、華中醫檸檬片

天氣一熱，就想喝點冰冰涼的飲料，這個時候冰爽的檸檬水就閃亮登場了，檸檬是夏季十分常見的水果，橙黃的外觀、清新的果香味，代表着夏天的味道，因此很多人在逛街的時候都喜歡抱上一杯檸檬水。

檸檬不僅含有豐富的維生素，口感還酸酸甜的，加上冰塊清爽又消暑，深受大家的喜愛。

鮮切檸檬的苦味酸澀且不易保存，喜歡喝檸檬水的人，可以嘗試一下這款華中醫的凍幹檸檬片，它精選柔軟多汁的果實為原料，新鮮切片後去核。

采用先進的FD凍幹鎖鮮技術，添加蜂蜜，口感升級，酸度減一分、甜蜜加一分，沖泡之後湯色明亮，果香四溢，每天一杯維C滿滿，夏天飲用解膩又爽口。

3、白牡丹茶

在炎熱的夏季，适量飲用白茶是不錯的選擇，白茶中的茶多酚含量很高，有助于去暑降溫，而白牡丹茶作為中國十大名茶之一，它身披白毛、芽葉成朵，宛如一朵朵盛開的白牡丹，因此而得名。

白牡丹茶的外形特征是一芽一葉、一芽二葉，并且帶有明顯的白色毫心，實屬白茶中的上乘佳品。

沖泡白牡丹的時候，要先将白牡丹茶浸濕，用90度左右的水即可，再用沸騰的開水進行沖泡，沖泡之後的湯汁毫香鮮嫩持久，入口鮮醇可口且清涼。

看着白毫如精靈般在水中上下翻騰，實在是一種視覺上的滿足，不僅可以滿足清、鮮的要求，它還十分的香、醇，夏季飲食過于油膩的人，可以多喝些白牡丹茶。

4、青馳菊茶

當前的天氣正值盛夏，仿佛空氣中的水分都被烈日炙烤蒸發殆盡，稍微動一動就渾身是汗，這個時候就要及時地給身體補充水分，許多聰明的朋友都會給自己泡上一壺清涼爽口的菊花茶，給自己消暑下火，要比喝白開水管用得多。

想要好的口感，必須要選擇一款優質的菊花，不知道如何挑選的人，可以試試來自開封的青馳菊，它盛開的時節，碩大的菊花搖曳着風姿綽約的身姿， 散發出清新淡雅的菊花香味，看着滿園燦爛的金黃色，令人十分陶醉。

青馳菊采用綠色的種植手段，保留了純天然菊花中的活性成分和菊花的完整性，沖泡好的茶湯嫩黃明亮，入口之後是無盡的甘甜感，沒有普通菊花的苦澀感，綿軟悠長的口感令人回味無窮。

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