經常有朋友在說“我這兩天非常郁悶”，問他怎麼啦？多數人都會這麼說，換了新的工作環境感覺物是人非啦！或者這兩天和女朋友吵架了，感到好煩呀！或者是一些微不足道的事情等等。接下來朋友又會問，我是不是得了抑郁症了？那麼朋友們口中的郁悶是醫學中的抑郁症嗎？

首先給大家介紹幾個概念，情緒及情感是指人對客觀外界事物的态度的體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需要之間的反映。情感（affect）是與社會活動相聯系的内心體驗，是一過性的情緒反應。情緒（emotion）是與機體活動相聯系的内心體驗， 廣義來說包括情感。我們常說的喜怒哀樂，就是一種情緒或情感，是我們每個人都必須經曆的體驗。而心境（mood）指強度較低，自覺性程度不高，但卻較持久（數小時到數日）的情緒體驗。它的形成可以是某種外界刺激所引起的情緒反應持續保持所緻，也可是自身軀體的各種狀況的不自覺反映。指持續的情感狀态。

所以說郁悶，是一種負性情緒，常會有厭惡、痛苦、羞愧、自卑的表現，是許多人都體驗過的情緒，也是一種正常而自然的心理現象。

而抑郁症，表現出的情緒是抑郁心境，是一種持續狀态，是一種疾病，通常表現為情緒低落、思維遲鈍和動作減少，即三低症狀，同時伴有常常伴有神經官能症症狀，如：失眠多夢、腦力疲乏、記憶力減退、注意力不集中、情緒不穩定、易激動、自制力差、焦慮等症狀。從這些表現來說，我們常常說的郁悶與抑郁症是截然不同的。另外，也不是有了上述提到的抑郁症狀，就可以診斷抑郁症了！常常有人對照着網上提供的抑郁自評量表進行自我評分，發現自己的評分非常高，就認為自己是不是得了抑郁症呢？

在這裡，還需要和大家談幾個問題。

第一、進行自評時，一定要注意兩個時間點的問題，一是這些症狀要持續出現兩周及以上，二是這些症狀要在一天的大多數時間内總是存在，我們才能進行評分。

第二，即便是評分較高時，還要注意這些症狀是否影響了您的個人生活或社會功能，也就是所謂的嚴重程度。

第三，也是最重要的，有些抑郁心境可能是由于其他軀體疾病導緻的，如甲狀腺功能低下者，也可以出現抑郁心境；所以必須排除其他軀體疾病後才可進行抑郁症的診斷和治療。

總之，随着社會變革，人們來自工作和生活的壓力越來越大，或多或少地會出現這樣或那樣的情緒反應，千萬不要緊張，也不要輕易對照着一個量表就認為自己患了抑郁症，就是出現了抑郁情緒或抑郁心境，即便是患有此病，也沒有什麼可怕的，一定要尋求專業人士的幫助。由專業人士來判斷您是否患有抑郁症，遵照醫囑，您會發現美好的生活，明媚的陽光會很快地出現在您的面前！

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