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在生活或工作中，你會不會特别在意他人的目光和評價？

太在意他人的看法，會使你一直停在原地。

因為你會因為害怕被他人評判而放棄了你想要追求的東西，會因為通過之前的經曆知道他人會對你的行為做出怎麼樣的反應而不去改善自己的生活。

這裡有4個有效的建議，讓你更理性地看待别人的眼光。

人們往往會因為擔心别人的看法而停滞不前，但很大一部分原因是由于人們腦海中存在别人會很關注你到底在想什麼做什麼的觀念。

但實際的情形是每個人都在忙着關心自己的的事，并且他們也忙着擔心别人會怎麼看待他們，放在你身上的注意力并沒有你想象中那麼多。

在你的腦海裡你也許是世界上最重要的人，但不要認為别人也是這麼想的。或許這個事實會讓你覺得自己有些微不足道，但事實上，這麼想會讓你感到比以前輕松了許多。

為了獲得别人的贊賞而竭盡全力，這樣的行為是好的。獲得别人的贊賞是件好事，但我很少因為這而過分興奮，開心的上蹦下跳。

這樣的想法也有一個好處在于當你獲得的與之相反的消極的批評時，你也可以冷靜的接受它，而不至于有太多消極悲觀的情緒阻礙了你的前進。如果你從這些批評中學習到什麼，它也會讓你因此而對得到批評感到感激。

按照這樣的辦法去做事情可以幫助你不那麼在意别人的看法。

如果身邊有人經常對他人進行人身攻擊，那些他們說的傷人的話，特别是當這些事發生在你身上的時候，記住這并不是真正的你。

這些話又或者這些消極的方法都是人們用來釋放在他們生活中内心所積聚的憤怒，絕望或者是嫉妒。又或者是人們用來強調TA的觀點才是正确的。這僅僅是他們的想法，而絕不是你所做的或者想做的事。

随時記住這個方法可以起到幫我們冷靜下來的效果。

并不提倡不再去關心别人所說的話。多聽取他們所說的對你有幫助的建議。

但要慎重選擇你要聽誰的。聽一個經常抱怨每一件事或者某一個人，總是隻看到事情悲觀消極方面的人的意見可能并不會給你帶來多大的作用。

那現在來總結一下這4點辦法：1 要知道，人們并沒有你想象中那麼關注你 2 心平氣和的去對待贊賞和批評 3 不要對别人的每次批評都對号入座，也許他隻是釋放自己的憤怒 4 多聽聽那些支持你的并且冷靜的人的看法

那今天的分享就到這裡，恭喜你又完成了一次3分鐘碎片時間的學習，這裡是壹心理3分鐘心理學，我是小棉，我們明天再見。

【打卡互動】

你是一個很在意别人評價的人嗎？

（參考格式：周六打卡 互動留言）

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