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消化不良的五種食物

生活更新时间:2024-07-04 03:57:50

到了冬季人們的食欲大開，大魚大肉的吃或者吃火鍋等會引起腹脹及消化不良，此時可以通過食療的方式來促進消化解除油脂。

消化不良的五種食物（冬季消化不良怎麼辦）1

冬季消化不良如何來食療？

1、制作水果茶

把蘋果洗幹淨去除皮和核切成丁狀，然後和兩片檸檬、紅茶一起放在茶壺裡面，倒入開水焖三分鐘，水溫降到60℃的時候，加入适量的蜂蜜攪拌均勻，味道不僅清香，同時解除油膩，促進食物的消化。

2、甘草酸梅湯

把适量的炙甘草和烏梅全部放在水裡面清洗幹淨，然後再放在玻璃容器裡面，倒入适量的開水，一直讓烏梅的酸味悶出來為止，每天反複的喝5次左右。若是太酸的話可以加入适量蜂蜜調拌均勻，可達到補氣養脾胃的效果。

消化不良的五種食物（冬季消化不良怎麼辦）2

3、炒米茶

首先把适量的大米放在鍋裡面使用中小火幹炒，期間要不停的使用鏟子翻炒，一直把米炒成褐色。然後再把炒米放在杯子裡面使用開水沖泡，最後再加入适量的水，小火燒開之後就可以喝了，不僅能夠去除腸道裡面堆積的油脂，同時保護了胃部，促進食物消化。

4、陳皮桂花酸梅湯

把适量的甘草山楂烏梅和陳皮桂花全部洗幹淨，放在鍋裡面浸泡5個小時，然後再使用大火燒開之後轉為小火煮一個小時，最後加入剩的白糖調拌均勻。此食療方法具有燥濕化痰和理氣健胃的功效。

5、紅棗山楂粥

把适量的大米洗幹淨放在水裡面煮半個小時，紅棗和幹山楂提前放在水裡面浸泡15分鐘，山楂紅棗洗幹淨之後切成末，然後和大米一起放在鍋裡煮成粥即可。山楂具有健脾開胃的效果，紅棗能夠補益氣血，此食療方法特别适合于脾胃虛弱的人群。

消化不良的五種食物（冬季消化不良怎麼辦）3

溫馨提示

以上食療方法能夠緩解消化不良問題，冬季要調整好飲食結構，每頓飯不能吃得過飽，吃完飯後應該适當的活動，能夠促進胃腸道消化，減輕其負擔。另外要保持良好的情緒，如果過度憂郁以及憤怒的話會紊亂胃腸道功能，從而影響了消化液的分泌。不能盲目使用能抑制胃腸道功能的藥物，不然會讓腸道失去一定的運動功能，從而加重了便秘。另外晚上的時間不能過晚，不然會讓胃部一直消化，影響了睡眠質量，同時增加了胃腸道的負擔。

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