熬夜一晚心髒不舒服-tft每日頭條

熬夜一晚心髒不舒服

生活更新时间:2025-03-13 05:19:17

熬夜一晚心髒不舒服（熬夜晚睡心會疼）1

如今，熬夜成了一個影響健康的大問題。有專家表示，入睡時間不能晚于23點。而在這個快節奏的社會，大部分年輕人都做不到24點前入睡。他們認為，不管早睡晚睡，隻要睡夠8小時，就不算熬夜。其實這句話大錯特錯。

近日一位加班熬夜的年輕小夥子在心髒外科門診就診，加班一個月，晚睡晚起，尤其是在工作後、睡覺前會出現“報複性”地自主娛樂放松時間，看手機到12點甚至1點才入睡，越看越精神，近一周以來感覺“心疼”和心慌不适。

大自然的晝夜節律控制着人體睡眠、激素分泌等多種生理過程的生物鐘。人應該做到食飲有節，起居有常。

熬夜一晚心髒不舒服（熬夜晚睡心會疼）2

經常熬夜會造成體内交感神經過度興奮，激活腎素血管緊張素醛固酮系統導緻血壓升高，出現心髒的負荷壓力增大。長期熬夜會導緻心髒跳動的節律發生紊亂，甚至出現惡性心律失常，危害生命。熬夜會對心肌有很大的影響，熬夜的時候，心肌得不到很好的休息，會加重心肌的耗氧量，所以人們常常會感覺到心前區憋悶、疼痛等，如果有冠心病的患者症狀會更明顯。

睡眠時間延遲會導緻腸道菌群失調、皮質醇分泌增加、胰島素抵抗，從而增加罹患肥胖和2型糖尿病的風險，進一步增加罹患心髒病的風險。

長期熬夜還會損害機體免疫系統，人罹患各種疾病的風險均會增加。新近的研究認為，睡眠不足和晝夜節律紊亂可導緻腸道屏障功能障礙和腸道菌群失調，導緻腸道活性氧積累，引起氧化應激和細胞損傷，進而誘發猝死。

熬夜一晚心髒不舒服（熬夜晚睡心會疼）3

建議可以采用如下方式：1、睡覺前1-2小時放下手機。2、床頭放置一個小鬧鐘，代替手機的叫早功能。3、保持固定的睡覺時間和起床時間，在非工作日也不應睡懶覺。4、學會放松，比如讀書、冥想或伸展活動。5、創造良好的睡眠環境。

文章開頭提到的小夥子，經檢查未發現明确的心髒器質性病變，叮囑其注意合理的作息，定期觀察即可。

（心髒外科陳興華圖片來源于網絡）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活支棱起來什麼意思網絡用語
1、支棱起來的意思是弄起來，豎起來，立起來的意思。2、漢語方言詞彙，支棱意思是象聲詞，狀金屬、琴弦等... 2023-06-30
生活貼紙的膠怎麼去除
1、用橡皮。原理：依靠橡皮融合不幹膠的膠。方法：使用橡皮擦不停地進行擦拭，剛開始有膠的地方會變黑，但... 2023-06-30
生活做好的包子怎麼保存
1、把包好的包子放在保鮮膜上，用保鮮膜包裹起來。将包裹好的包子放入碗中，倒入食鹽，然後用保鮮膜把碗密... 2023-06-30
生活如何泡發幹海參
1、海參放在幹淨無油水容器中，倒入純淨水沒過海參，然後密封，放冰箱冷藏室泡一天一夜，隔天取出重複浸泡... 2023-06-30
生活什麼睫毛膏纖長濃密效果好
1、歐萊雅巨星雙頭睫毛膏。這款睫毛膏是針對亞洲人的特點進行專門設計。雙頭設計配方能夠完美駕馭上下睫毛... 2023-06-30
生活如何同框發九張相片
1、登錄微信，在我的裡，點擊收藏。2、在我的收藏界面裡，點擊右上角加号，進入收藏的筆記詳情。3、在筆... 2023-06-30
生活初學唱歌怎麼練聲
1、練聲的時候，保持雙腳站穩，身體立直，眼睛平視前方。2、嘴巴張開到一定程度，然後用丹田氣去唱。氣一... 2023-06-30
生活 6個洗澡小技巧越洗越健康
1、飯前30分鐘洗澡開胃胃口不好、食欲不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖... 2023-06-30
生活好聽的古風男生名字
1、文羽、鈞熙、文清、少韬、黎晨2、羽辰、洛坤、靳耀、天廷、容熙3、楚淵、伊初、慕睿、陌駒、墨辰4、... 2023-06-30
生活書法印章有什麼講究
1、首先通常一副作品必不可少的是姓名章。也就是有作者的姓氏、名字、或号、雅号之類的章，這種章都是落款... 2023-06-30
生活釣羅非餌料怎麼配
1、釣腥味：将腥味冷凍餌1包自然解凍；解凍完後，分成4塊倒入餌料盆内，橫向捏開分散；再倒入1/3量的... 2023-06-30
生活 app退款絕對成功的理由
1、說明宣傳和内容不符，遊戲方修改數據，跳過開發商直接和蘋果官方溝通，這樣寫成功率會高一些，寫别的可... 2023-06-30
生活皮鞋長期存放怎麼處理
1、清洗。換季時，首先拿出需要收藏的皮鞋，作一次大清洗。皮鞋的表面，皮鞋的内部、鞋墊等，不留死角。2... 2023-06-30
生活怎麼正确的用防曬噴霧
1、潔面和基礎護膚。洗臉之後塗化妝水和乳液。2、新手不要把噴口直接對準臉部噴，尤其不要對準眼睛，這樣... 2023-06-30
生活熱水器一直開着好不好
1、如果你天天使用熱水，就一直開着，如果你三五天才使用一次，就使用前再開。2、儲水式電熱水器内置一個... 2023-06-30
生活騎電動車要戴頭盔嗎
1、沒有明确規定，在《中華人民共和國交通安全法》中，涉及電動車的規定相當少，沒有對騎電動車須戴頭盔的... 2023-06-30
生活北瓜粥如何做的
1、食材：北瓜一小塊、大米适量、糯米适量、純淨水适量、冰糖三勺。2、準備好菜刀，砧闆，分别清洗幹淨，... 2023-06-30
生活生态文明的核心是什麼
1、生态文明是人類文明發展的一個新的階段，即工業文明之後的文明形态；生态文明是人類遵循人、自然、社會... 2023-06-30
生活讓壓縮文件再變小的方法
1、鼠标右鍵點擊“添加到壓縮文件”。2、在“壓縮文件名和參數”中，設置“壓縮方式”為“最好”。3、把... 2023-06-30
生活寬帶連接已阻止1085怎麼解決
1、首先在電腦桌面右鍵點擊開始按鈕，在彈出菜單中選擇“運行”菜單項。2、這時會打開系統的運行窗口，在... 2023-06-30
生活兩不愁三保障是指
1、“兩不愁”就是穩定實現農村貧困人口不愁吃、不愁穿；“三保障”就是保障其義務教育、基本醫療和住房安... 2023-06-30
生活怎麼确定男朋友愛不愛你
第一、他肯為你花時間。不管是陪你吃飯逛街旅行，還是微信談天說地，都算他跟你在一起的時光。第二、帶你見朋友家人。即使是内向的男朋友，如果真心愛你，他會有與你共度一生的打算，所以他一定會帶你去他的朋友圈，或者見他的家人。第三、能感受你的感受，你難過他不會開心。愛你的人，會在乎你的想法，不會隻顧自己開心。... 2023-06-30
生活 vals是什麼牌子
1、vals，男裝品牌，VaLS以“時尚、個性、商務休閑”的設計作風，以“不僅僅設計一種服飾，更是一... 2023-06-30
生活餃子皮可以冷凍保存嗎
1、可以，但一般不建議。冷凍區域溫度較低，能夠在一定程度上抑制細菌等微生物的滋生，預防餃子皮出現發酸... 2023-06-30
生活新鮮地軟保存方法
1、地軟不易保存，新鮮的地軟要立即食用不然容易壞，常用用的兩種保存方法，可以保存好幾個月：地軟洗淨，... 2023-06-30
生活襪子屬于什麼商品類目
1、襪子屬于家居服内衣類。2、襪子是一種穿在腳上的服飾用品。《說文》：“韤，足衣也。”起着保護腳和美... 2023-06-30
生活養蝦的基本知識
1、清塘、曬塘和殺野每一造蝦收獲後，都要清塘、曬塘和殺野。因對蝦養殖收獲後，細菌和病毒等病原體在塘底... 2023-06-30
生活岫玉可以用刀子劃嗎
1、一般來說岫玉用刻刀劃的動的。2、由于岫玉的硬度很低，屬于軟玉的一種，但有些岫玉的品種硬度就很高，... 2023-06-30
生活怎樣輕松的追宅女
第一、宅女一般有兩大愛好，看電視、看小說，先了解她的愛好，再從她的愛好入手接近她。第二、跟她聊聊最近熱門的電視劇、小說，她覺得你跟她一樣，有着共同的話題就會對你另眼相看一些。第三、當她開始注意你後，你可以進入下一步噓寒問暖了，節日送個祝福、送個禮物，偶爾約出來逛逛，聯系多了，感情升溫就越快。第四、成... 2023-06-30
生活 id門禁卡能用nfc複制嗎
1、打開手機設置，設置打開“NFC”，在手機首頁直接下拉即可找到。2、找到華為手機的應用“錢包”，如... 2023-06-30

tft每日頭條

> 生活

> 熬夜一晚心髒不舒服

熬夜一晚心髒不舒服

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注