過多的太陽光有害身體健康,但它仍然是我們身體的必須品。太陽免費提供給我們的日光是多種光線的結合體,雖然其中一部分肉眼不可見,但依然對機體發揮着利弊皆有的重要影響。
陽光是多種波長電磁波的集合,在為眼睛、皮膚與神經系統接收後,會在人體内漸漸生效。例如,不同亮度和色調的光色與光斑能夠營造出不同的氣氛,對我們的心情造成不同的影響。而當缺少陽光時,人會感到疲倦,精神渙散甚至抑郁。
光照充足時,尤其是夏季(還有體育運動的時候),身體會分泌大量的血清素,是褪黑素的必要原料,血清素還是一種有效的抗抑郁劑。黑暗、睡眠、和陽光三者間的協調對于褪黑素和血清素的平衡是非常重要的,能讓我們的心情平和,幸福感增加。
維生素D對身體健康影響之大,從各科專家的專題會議便可看出,維生素D具有抗抑郁,改善睡眠障礙,防治骨質疏松和提高人體防禦系統的功能。塗抹防曬霜并不會影響人體維生素的合成,所以這對于衆多婦性也是一個極好的消息。
最後所有的運動飲食保養等等,重在适量,您如何把握不好這個度反而會适得其反,小編建議大家每天曬太陽10分鐘左右就可以了,夏天最好不要在中午,下午陽光最強烈的時候出去日光浴,自己把握好了度,健康身體才會迎之而來!
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