已經立秋了，天氣還比較燥熱，很多人都說立秋以後，依然要堅持食用一些滋陰潤肺的食物，祛暑清熱，調理好脾胃，養陰補虛。其實生活中就有不少清涼祛濕的植物，養上一盆在家，不僅有利于身體健康，還可以用來食用養生，一起來看看吧！

「清涼葉子」

-薄荷-

薄荷味道清涼，既可以食用，也可以作為要用。味辛性涼，經常用薄荷泡水喝，可以疏風散熱，清頭目，利咽喉。對常見的頭痛眩暈，目赤腫痛，咽痛聲啞都有幫助。

薄荷的品種有很多種，土薄荷、留蘭香薄荷、皺葉薄荷等等，都很好養，不挑水土。

除了土培，薄荷還可以水培，有些花友直接放魚缸裡，爆盆很吓人。

薄荷葉可以用來烹饪，放到菜裡面做調味蔬菜使用。也可以用于烘焙上的點綴，在甜點上放片薄荷葉子，能變得和米其林餐廳一樣的高大上！

薄荷最簡單的就是做茶飲，将薄荷葉摘下後，用開水沖泡，也可以加點糖。具有緩解感冒頭痛、開胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良的作用。

也可以做成薄荷粥食用，先煮粳米粥，臨熟，入薄荷，再煮幾沸，發香氣即成。

薄荷的繁殖也是超簡單的，直接剪一段插土裡或者水裡，一段時間就冒出大白根了，很簡單。

薄荷的養護也比較簡單，一般的土壤都可以适應，平放放在日照充足的地方養護，澆水可見幹見濕，适當施肥有利于生長。

-蘆荟-

蘆荟性味苦寒，具有涼血明目親熱的作用，平常有蚊蟲叮咬，可以抹點蘆荟汁液很快就不癢了。

如果不小心燒傷、創傷，也可以抹點蘆荟汁，可以促進傷口愈合，縮短愈合時間。

曬傷了的皮膚，可以抹一點蘆荟汁，可以保護肌膚。

蘆荟還可以吃，将蘆荟果肉切出來，搭配一點紅棗、銀耳、酸奶一起食用，口感不錯哦！不過注意蘆荟性寒，一次性不要食用過多，也要注意，有些人會過敏，可以先少量吃點，沒有問題再食用。

不是所有的蘆荟都可以食用，庫拉索蘆荟的葉子又大又厚，生長也快，比較适合食用。

蘆荟很耐旱，也比較耐陰，平常不太用澆水和管理，一般幹透澆透，放在光照充足的地方養護就可以了。

注意夏季不要暴曬，否則會将蘆荟葉子烤焦，曬成灰色，逐漸幹枯。

蘆荟的繁殖一般以分株為主，每年蘆荟會長出子株來，當子株長出5片小葉的時候，就可以切下來分株了。一般在春、秋的時候進行，這個時候子株返青比較快、成活率高。

将蘆荟莖基或根部的子株從母體剝離下來，稍微晾幹傷口，然後移栽到新盆中即可。

-金銀花-

金銀花也是比較清涼的保健草藥，不傷胃，味道芳香透達又可祛邪，是一味良藥。有清解血毒，增加免疫力，抵禦各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症，均效果顯著。

金銀花可以做粥，煮粥時加入少量金銀花蕾即可，可以提高人體免疫力。

金銀花可以泡茶，将幹燥好的金銀花泡茶喝即可，具有解暑、醒酒、清腦、解渴、清除體内有毒物質的功效。

金銀花除了吃，也可以用來做盆景，姿态婀娜，根系發達，非常漂亮。

金銀花對土壤要求不高，養護上也很簡單，适合在陽台或者院子栽種。栽種的過程中，如果可以搭個架子讓其攀延，會更利于其生長哦。

金銀花的繁殖也比較簡單，以扡插為主，除去冬季其餘時間均可扡插。選當年生健壯枝條，每個扡插枝條留2-3個節，隻留上面一節的兩片葉，其它的葉片剪去。剪好的枝條斜插進土中，深度為枝條的1/2即可，并稍稍按結實。插後澆透水，以後保持土壤濕潤，放在通風光線明亮處，約半個月後可以生根。

在每年5、6月間可以采收金銀花，擇晴天早晨露水剛幹時摘取花蕾（未開放較好），晾曬或通風陰幹，以1~2天内曬幹為好。曬花時切勿翻動，忌在烈日下曝曬。

-艾草-

艾草被譽為草中鑽石，雖然是野草，但是在民間用的非常多。有“家有三年艾 郎中不用來”的說法，古時就用艾葉來預防瘟疫，認為艾葉有理氣血，逐寒濕、溫經、止血、安胎等作用。現代研究也發現，艾葉具有抗菌及抗病毒作用，對呼吸系統疾病有一定的防治作用！

艾草可以做成艾葉茶、湯或者粥，清明的時候南方還有用艾草嫩葉的汁拌進糯米粉裡，再包裹進豆沙餡兒或者蓮蓉，制作成青團的習俗，可以增強人體對疾病的抵抗能力。

艾草中的揮發性精油還有驅蚊的效果，在家中種點艾草，或者将幹的艾草葉點燃，散發出來的煙霧可以迅速将蚊子熏跑，也可以用艾草水拖地來起到驅蚊的作用。

艾草就是一種野草，随便栽一點就能栽活，很好養。陽台有空間的花友不妨種上一點，平常也可以用，還可以幫助驅蚊。

陽台種艾很簡單，直接找點艾草根，帶土埋在盆裡就可以了，幾周就能長成一大盆。最好不用種子種，時間有點長。

艾草植株比較高，要選擇大一點或者深一點的盆，艾草适應性很強，一般的園土就可以，為了生長更好，可以适當加入一些腐葉土或者泥炭，讓盆土更加疏松一些。平常澆水見幹見濕，每月施肥一次，就能長得很好了。

這4種花不僅好養

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熱天養上一盆，最清涼解暑

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