哺乳期的媽媽哪些食物不宜吃?很多哺乳期的媽媽在飲食方面，都會過于小心翼翼生怕吃錯了食物導緻回奶斷了寶寶的口糧，下面把哺乳期不能吃的食物與産後一些問題整理了一下分享給你們，今天小編就來聊一聊關于哺乳期的媽媽哪些食物不宜吃?接下來我們就一起去研究一下吧!

哺乳期的媽媽哪些食物不宜吃

很多哺乳期的媽媽在飲食方面，都會過于小心翼翼。生怕吃錯了食物導緻回奶斷了寶寶的口糧，下面把哺乳期不能吃的食物與産後一些問題整理了一下分享給你們

1⃣不能吃的蔬菜

韭菜

會影響下奶導緻奶水不足,嚴重時甚至會讓媽媽斷奶

洋蔥

會改變媽媽奶水的味道,增加寶寶體内的熱量,導緻寶寶上火哭鬧

竹筍

竹筍是寒性食物,含有草酸素,影響鈣的吸收

苦瓜

苦瓜具有回奶的功效,會影響下奶

吃過量味精

對寶寶發育有嚴重影響，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩

含鹽過多的食物

會加重腎髒負擔，還會增高血壓

2⃣不能吃的水果

不能多吃芒果

芒果濕毒容易讓寶寶發熱毒患濕疹

不能多吃西瓜

西瓜寒性,可能會出現腹瀉等症狀

不能多吃荔枝

易上火,寶寶喝了母乳後,也容易上火,出現眼屎多、煩躁不安、拒絕吃奶

不能多吃山竹

性寒,易導緻寶寶患濕疹和腹瀉

不能多吃石榴

石榴屬寒性,不能吃太多寒涼食物,寶寶耐受不了

3⃣忌囗的食物

巧克力

所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現内蓄積。能傷害神經系統和心髒，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩

咖啡

含有咖啡因會影響寶寶神經系統,出現睡眠不安,經常哭鬧的情況

酒精

酒精會抑制乳汁分泌,影響母乳質量,甚至危及寶寶,使寶寶嗜睡

第1⃣周以排為主：以清淡為主

第2⃣周以調為主：多吃補血食物、紅色蔬菜、動物内髒

第3⃣周以補為主：多喝一些催奶湯

産後的第一年是寶媽最辛苦的時候，還有以下事情要面對

1、産後妊娠紋

野生茶籽油每天早中晚塗，一定要野生純天然的

2、産後瘦身

順産5天左右開始穿束身衣，用束身衣套裝，提臀收腹，方便哺乳，身邊很多媽媽們都在用，還能幫助盆骨恢複，防止内髒下垂

3、産後便秘

在肚臍眼正下方一寸，每天用食指指腹按壓，還有推食指指腹 的大腸經，每天堅持三分鐘即可緩解

4、産後漏尿

做一些提肛、憋尿的運動，可以控制尿道的肌肉及韌帶

5、産後脫發

将枸杞子、女貞子、山藥各3克加500毫升煮湯，每晚一劑，一個月為一個療程，有改善時，再喝一周，鞏固一下，便可以停藥了

整理不易，喜歡的給個心

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