了解水飛薊作用與功效，對養護肝髒有不少好處，可以讓它更好地為身體服務。

肝髒是人體得力的解毒助手，然而，它卻并非百毒不侵。每天晚上十一點到淩晨兩點的這段時間，肝髒開始排毒，這也是養肝血的最佳時間。但是，肝髒的這一系列操作都需在我們熟睡後進行。而熬夜則會妨礙肝髒的解毒工作，導緻新鮮氣血的生成不足，從而不利于受損的肝細胞自行修複，并使其加劇受損、惡化，這對肝髒的傷害是非常大的。

而肝髒健康與人體健康密切相關，因此，日常我們需要了解一些護肝知識，幫助更好地呵護肝髒健康。那麼，水飛薊作用與功效是什麼呢？

一、水飛薊作用與功效

水飛薊，又被稱為水飛雉、奶薊，它看起來就像是綻放的紫紅色煙花。除了好看的外形，水飛薊還有不少好處，是一種優良的護肝植物。

從水飛薊中分離提取出來的黃酮類化合物水飛薊素，能預防多種肝髒毒物所緻的肝損傷，還能保護肝細胞，并改善肝功能。這也正是水飛薊作用與功效的所在之處。

1.保護肝細胞

水飛薊素能夠能疏通肝細胞的毛細膽管，加速有毒物質排出，預防細胞的有害物質浸潤、損害肝細胞。同時，通過抗脂質過氧化反應，水飛薊素還可以維持細胞膜的流動性，對肝細胞膜起到穩定的作用。

2.改善肝功能

肝髒是身體重要的代謝、解毒器官，我們吃進身體的食物都會先抵達肝髒，被其分解、代謝。由于會最先接觸到不利于身體的有害物質，肝髒也容易受到傷害。而水飛薊素具有抗氧化的特性，可以阻止毒素的入侵并且有效排毒，保護肝髒不被損害，保證肝髒正常運作，對改善肝功能發揮了積極的作用。

3.預防肝損傷

人體進食的食物都需要經過肝髒進行代謝。如果進食的食物中含有大量的脂肪或熱量，就容易形成脂肪，并囤積在肝髒中。當囤積的物質越多，時間長了，就會對肝髒造成一定的損傷。而水飛薊素能夠降低人體過高的膽固醇以及三酸甘油脂，從而有助于預防肝損傷。

了解了水飛薊作用與功效，那麼，日常護養肝髒時，便可以适當為身體補充水飛薊素營養。另外，想要真正保護肝髒，除了補充護肝營養，還需要養成健康的生活方式，改掉各種傷肝的生活習慣。

二、遠離這些傷肝行為

熬夜會讓肝髒錯過排毒的時機，而日常生活中的一些不良行為會對肝髒直接造成更嚴重的傷害。

1.胡亂吃藥

所謂是藥三分毒，即使肝髒是出了名的解毒巧手，能夠參與藥物的代謝，分解有毒物質。但是，它也難以經受得住濫用藥物所緻的危害。

所以，無論是哪種藥物，都要記得不要亂吃，要按照說明書的介紹方法，或者在醫生指導下服用。

2.過度飲酒

酒精是肝髒的死敵，很多肝髒問題都直接與酒精有關，如酒精肝。酒精的主要成分是乙醇，肝髒便是乙醇的過濾系統。

我們在喝酒的時候，肝髒需要不斷地進行乙醇解毒。但長期大量飲酒，肝髒的解毒工作便超負荷了，導緻肝細胞大量受損，其再生能力也受到明顯的遏制。這樣一來，肝功能就會開始異常化。

因此，愛喝酒的人日常需要加強對肝髒的保護，可以了解一下水飛薊作用與功效，補充護肝營養，同時，在喝酒前後也要充分做好護肝的措施。

3.暴飲暴食

肝髒也是脂肪代謝的場所。如果每天進食太多，超過了肝髒代謝極限的時候，肝髒的代謝效率就會開始降低，容易促使脂肪被積壓在肝細胞内，從而損害肝髒，引起脂肪肝。

因此，想要使肝髒維持在健康狀态，規律節制的飲食習慣非常重要，而且平常也應該保持飲食的清淡，少吃腌制、燒烤、辛辣的食物，減少對肝髒的刺激，這樣才能保證肝髒功能良好。

總之，我們要重視肝髒的健康，而想要上好養肝護肝這門必修課，就應該積極了解水飛薊作用與功效這些有益于保護肝髒的知識，并在日常生活中為肝髒保駕護航，努力避免各種對肝髒的傷害。

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