快節奏的城市生活和不健康的生活方式，導緻眩暈症越來越多地成為一種新的“城市病”，這種天旋地轉、頭暈目眩的眩暈感嚴重擾亂了人們的正常生活，讓人們足不出戶就享受到了“過山車”的待遇，那麼這種令人煩擾的眩暈感具體是什麼呢？日常又該如何調理呢？下面我們就來聽聽山東省耳鼻喉醫院眩暈疾病科副主任呂亞峰給我們的解答。

從醫學角度來講，眩暈病症分為外周性眩暈和中樞性眩暈兩大類，其中外周性眩暈在眩暈門診就診患者中比例占據較大，像是良性陣發性位置性眩暈、梅尼埃病、前庭神經炎、前庭性偏頭痛等，這幾乎都是我們日常生活中常見的病症類型。這種病症雖然對患者生命無本質性威脅，不過在發作的時候卻異常難受，具體表現為天旋地轉、頭暈目眩、行走不穩，有時還會伴随惡心嘔吐、耳鳴耳悶耳堵等症狀，很多患者抱怨自從“眩暈症”找上門，自己的生活也變得一團亂麻，不僅生活無法自理需要家人看護，而且連續不斷的眩暈感也讓自己身心俱疲。那麼面對如此麻煩的眩暈病症，我們在日常生活中如何調理才能減輕眩暈症狀呢？山東省耳鼻喉醫院眩暈疾病科副主任呂亞峰為我們提供了一些建議。

一、飲食調養

眩暈患者的飲食應以富有營養和新鮮清淡為原則，避免接觸酒、濃茶、咖啡等容易導緻前庭功能不穩定的因素，同時減少攝入肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、辣椒等，由于過度食用這類食物會導緻毛細血管擴張，從而造成患者出現供血供養不足等情況，因此不建議眩暈患者過多進食此類食物。

二、精神調養

眩暈患者的精神調養也是不容忽視的。在日常生活中患者要盡量保持心情的舒暢，防止過度波動的情緒導緻人體交感神經興奮性增強，從而出現血壓升高引發的眩暈問題。因此眩暈患者在日常生活中應保持精神樂觀、心情舒暢、情緒穩定，而這對于預防眩暈症發作和減緩症狀十分有益。

三、康複訓練

處于恢複期或是緩解期的眩暈患者，可以在專業醫生的指導下進行前庭康複訓練，以鍛煉人體的平衡協調控制能力，促進前庭功能的進一步替代、習服、康複，但要注意在訓練過程中，患者要避免過于劇烈的活動，同時在活動過程中做好防跌倒措施，在家人的陪同和保護下規範化訓練！

山東省耳鼻喉醫院眩暈疾病科副主任呂亞峰提醒大家，出現眩暈問題不必過于驚慌，隻要積極配合專業醫生的治療，保持樂觀的心态和戰勝病魔的信心，定能早日擺脫眩暈困擾，回歸健康生活！

專家簡介

呂亞峰

▨ 眩暈病疾病科副主任、副主任醫師、醫學博士

英國皇家倫敦醫院訪問學者、中國中西醫結合學會眩暈病專業委員會青年委員、中國研究型醫院學會眩暈醫學專業委員會常務委員

▨ 專業領域：眩暈病學/眩暈外科學及耳科學

▨診療範圍：眩暈疾病的規範化診治/眩暈疾病的外科治療/前庭功能障礙的系統化康複治療

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